ダイエットする時に大切な事

とにかく痩せたいとか、早く効果が欲しいという時に絶食をした事がありました。とは言え全く食べないとかではなくて、限界まで極力食べないで、お腹がすいた時に少し食べる位な感じでした。でもカロリーを計算してとか、細かい事の計算は出来ないので、とにかく食べなければ痩せると安易な考えでした。

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が、それは危険な考えでした。もちろん食べていないので、一時的には痩せるんですけど、長期的に見たときや、健康的にみたときは危ないので止めた方がいいです。リバウンドもすぐにしてしまいます。健康的に運動しながら無理ない範囲で、毎日続けていけるような事を自分で見つけてコツコツと続けていくように日程を立てる事も大切だなと思います。

例えば、週末等自分の仕事の休みの前の日には一番頑張る日にするとか、それ以外の日には続けていける様な日程を組む事が大切です。後は、カロリー計算する事もある程度必要だなと思います。難しい計算は出来ないという時には、最近ではアプリも充実しているので、それを活用するのもいいじゃないのかなと思います。簡単に登録も出来ますし、簡単に計算をしてくれるので、計算が出来ない人でもいいと思います。色々試す事も大事です。