月別アーカイブ: 2021年8月

トレーニングのために使えるもの

筋肉トレーニングはどの部分をやろうとするのかということがとても重要なことになり、同じ部位を基本的には毎日はやらないほうがよいとされていますので、それは覚えておくようにしましょう。知識はとても大事です。トレーニングのやり方をよく知っておくことによって同じトレーニングのように見えて鍛える筋肉というのが結構違ったりするのでそういう知識を持つということも筋トレにはとても重要なことになるでしょう。

メイプアップの評価

例えばどういうタイプのやり方をするのかということだけでも同じトレーニングによって鍛えられる部位が違うということになりますので同じところをずっとやっていても仕方がない、ということがあるわけです。またやり方次第ではトレーニングには道具なんかも必要なかったりします。

すべて自分の重さだけでよい、ということがあります。それが自重トレーニングというものであり、これはなかなかよい方法です。正直なところ、基本的には自分の重さだけでよい、というくらいには鍛えこむことができるようになります。まずはそこから考えてみるとよいでしょう。筋トレというのは計画的にやるようにしましょう。それでこそ、しっかりと鍛えこむことができるようになるわけです。

1日1万歩ダイエット

私は、昔からさまざまなダイエットに挑戦してきました。

ビール酵母が良いと聞けば試したり、りんごやこんにゃく、豆腐などの1品ダイエットや18時以降食べないダイエット、間食抜きなどいろんなものに手を出しましたが案の定どれも続かず。食事制限よりもまずは運動に力を入れてみようと思い、ウォーキングを始めました。自分の中で決めたのは1日1万歩歩くという事。食事は朝昼は基本好きなものを気にせず食べ過ぎないことだけを心がけていました。夕飯はその代わり軽く済ませたり、少し早めにとってからウォーキングに出かけていました。

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ウォーキングから帰ったあとは、バランスボールを使ってながらストレッチ。汗をかいているので水分を取ればあまりお腹も空くことがなく無理なく我慢出来ました。
でも、どうしても食べたいものがある時は、朝になれば食べれる!と自分に言い聞かせて気を紛らわしたりしていました。

毎日歩いて2か月経った頃に4キロ減りました。その後、テレビで1日1万歩は膝や腰に負担がかかるので歩きすぎと知りました。8千歩くらいがちょうどよく、それも毎日ではなく1~2日置きで十分効果が得られると知り、今は無理のない範囲でウォーキングをしています。

やっぱり食事制限はやり過ぎると逆効果だという事がわかりました。ストレスも溜まるので、朝昼の間は間食もしています(ダイエット前のように食べたいものを食べたいだけではなく、食べるけど量を決めて。それでも満足出来ない時は、間食出来るだけマシだと自分に言い聞かせてマインドコントロールしています!)

日常から日焼け対策する大変さ

日焼け対策が夏だけでなく四六時中必要なのは世間一般常識となりましたが、それでもなかなか思うように日焼け対策ができないことが悩みです。アラサーになり、日焼けするとシミ、そばかすとなり将来がどんどん怖くなってきているのですが、毎日日焼け止めを塗っていてもいつの間にか焼けてしまう。私と同じような人も多いのではないでしょうか。

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私は子供が二人います。まだ小さくベビーカーと抱っこ紐の毎日です。両手が塞がるので日傘をさすことはできません。日焼け止めも家を出る前は塗れますが、出かけるとなると2.3時間おきなんて塗るタイミングがなかなかありません。結果一番暑くなる昼過ぎから夕方には日焼け止めの効果がないのだと思います。なので、毎日日焼け止めを塗っているはずが腕、首の前後ろ(Tシャツ焼け)が焼けてしまっています。

日焼けをすると、シミだけでなく、肌が劣化していくのでシワが増えてすごく歳の行った肌になっています。特に年齢の出やすい手元や首が気になります。長袖を着たり、首にスカーフを巻いたりなどをもっとすればいいんでしょうが、子供二人を相手にしていると夏は暑くて死にそうです。子供がいらっしゃる方は特にどんな日焼け対策をされているのでしょうか。

私の肌はどうしたら??

肌トラブルに悩む20代女性です。
学生の頃はあまり気にしていなかったのですが、20代後半に差し掛かろうとしている今、自分の肌に悩みがあります。
特に悩んでいるのは、顔にきびと毛穴の開きです。

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元々ホルモンバランスが崩れるとにきびができやすい体質ではあるのですが、たくさん汗をかく夏の時期は特にできやすいです。このご時世で常にマスクをしているせいかも?とも思ったのですが改善策はわからないままです。
毛穴の開きに関してもにきびと同様なのですが、化粧ノリが良くなひません。化粧を落とすとまた開いてる気がして、悩まされる一方です。

もしかして、自分のしているスキンケアのせい?と思って話題の商品を色々試してみました。炭酸泡の洗顔や、肌に栄養を与えてくれる化粧水と乳液、休みの日の前日は韓国パックなども試しています。
しかし何をしても現状維持のままです。

今年に入って時間ができたので美容脱毛に通い始めて、特典でついてきたスキンケアお試しパックを使った次の日は肌に艶と透明感があって、これは効果がある!と初めて思いました。ですが、継続的に使い続けるには少々値段が高く、購入までは辿り着きませんでした。
安く良くスキンケアをしようと思っているのがいけないのでしょうか?安く悩みを解決できるスキンケアがあれば知りたいのですが、難しいのでしょうか?

年々、濃くなるほうれい線

私は、煙草を吸います。
煙草を吸う人は、ほうれい線がひどくなると聞いたことがありますが、
私は、20代の前半から吸い始めて、いま現在40代です。煙草歴が20年になりますが、
年々、ほうれい線がひどくなっているような気が・・・
この話は、本当のようです。

ヴィオテラスCセラムの口コミと評価

毎晩、寝るとき(さぼるときはあるけど)、顔のほうれい線を何度かひっぱって、就寝しますが、
やっぱり、鏡をみて、誕生日が来るたびに、あ~また、濃くなっている。とため息をつきます。

今は、コロナ対策でマスクが必須なので、ほうれい線を隠せるので、いいですが、鏡を見ると、
ほうれい線に顔のたるみも気になってきて、より、老け顔にリーチがかかっている感じです。

ほうれい線を、解消するのに、顔の運動が効果的というのを、30代くらいで、雑誌かになにかで、見つけました。

その運動は、口を「あ~」と力強くあけて、ほうれい線を引っ張るっという感じです。

その運動を見つけて、たまに、一人でいるときに、「あ~」という顔をしてます。
親や友達には、絶対見られたくない姿です。

そして、いま、マスク姿なのをいいことに、たまに、仕事中誰も見ていないところで、「あ~」と口をあけて、こっそりと、
ほうれい線しわ伸ばし体操をしています。

でも、20年間、こんな体操して、ほうれい線ひっぱるよりも、煙草をやめたら、すっと解決するのかな~と、心の片隅に思うことは、
ありますが、やめられずに、喫煙歴だけが、積み重なっています。

おでこが広がってきた

 仕事で帽子をよく被っています。
気がついたら、だんだんとおでこが広がってきて、父とそっくりに。
 生え際が細い毛で、色素も薄く、黒ではなく、茶色がかっていて弱々しく抜けやすいです。

ニューモ育毛剤で得た効果

 逆に襟足や後ろの毛は、太くてなんか縮れています。触るとボコボコしていて、ストレートではない。
毛の幅が一定ではなく、バラバラだ。
 
 後ろは、真っ黒で櫛が通りにくいです。しかも頭が大きいため髪がまとまりづらい。
 
 整髪料をつけると、頭皮が痒くなる為、購入後、すぐに捨てました。電車とか、温度が高くなる場所に行くと頭が痒くイライラします。
 
 シャンプーをすると、髪どうしがひっついて、指通りが悪いです。きしむというか、なんというか、後ろの髪に関しては、強いので80歳くらいまでは残っていそう。
 いろんなシャンプーを買い替えてしまいます。合わないため。
 頭皮を良く見ると、一回抜けた毛が、はえず、斑点のようになっていて、かっこ悪い。だんだん。薄くなっている。ニキビも少しできています。フケが出やすく、人前では、痒くてもかけない。我慢して武者震いみたいになります。
 育毛剤など使うが、効果はあまりないように感じました。痒みも別におさまらない。

生え際がベトベトしている。

毛穴、たるみに悩んでいます。

毛穴は歳を取るごとに年々、開き毛穴になってきて悩みます。さっぱりした洗い心地の洗顔フォームで洗っても、年齢が上がってきたら乾燥肌もセットでついてくるので、化粧水はとろみのある化粧水にしています。たるみも加わって毛穴が開いてすごく悲しい気持ちになります。

ヴィオテラスHSCセラム

ファンデーションでも隠せないので、悩みです。地道にお肌のマッサージなどをして、これ以上にならないように気をつけています。マッサージに使うクリームはニベアクリームです。ドラッグストアで400円?500円で売っているので重宝して使っています。最近、3Coinsに化粧水がお肌に入りやすい美顔器が売ってたので、毛穴にもいいかな?と思って購入を考えています。

後、化粧品は@コスメの1位になったものなどを使っていますが、自分の肌にあっているのかはいまいち分かりません。もっと、コスメも探求して自分にあったものを使いたいと思いました。今使ってるのは、ロゼット洗顔パスタです。これは、毛穴に効く感じでさっぱりとして使いやすいです。

ロゼットシリーズのクレンジングも買いました。こちらも毛穴に効く感じで汚れがスルッと取れます。ただ、お値段が高いのとコストパフォマンスが低いので、次は他のものにしようかな?と思っています。

背中のニキビが改善するまで

学生の頃から、顔、二の腕、お尻など体中ニキビができやすい体質でした。
年齢を重ねて、全体的に改善されましたが、唯一ずっと悩まされているのが、背中部分。
特に20代前半あたりの頃は背中にまんべんなくでき、一番ひどかったです。

ヴィオテラスCセラム

なので、冬場はあまり気にならなかったですが、夏場海水浴などで肌の露出が多くなる
時はあまりに恥ずかしくて、背中が見えないようにずっとパーカーを着てました。
それから地味に痛い。。。

若いうちが一番きれいなのに、それを隠さないといけないなんてと思うと切なくなりました。
社会人になって、貧乏ながらも自由に使えるお金ができたので、何とか背中ニキビを直す
方法を探すことにしました。

まずはスキンケアからチャレンジしました。
ドラックストアでも背中ニキビ専用の製品があり、私はM社のスプレータイプのものを
使ってみました。

入浴後、背中にまんべんなく吹き付け、手で伸ばすように塗りましたが、結果は
あまり変わらず。。。
次に栄養が足りないと思い、野菜中心の食事に変えました。

さらにサプリメントも追加し、少しマシになった気がします。
しかしまだまだ人には見せれない。

そして思い切って癒しであるお菓子をやめました。
自分で買うのをやめ、食べるとしても誰かがくれたときだけにしました。
スーパーに行くたび誘惑がすごかったです。
思えば、学生のころは偏食気味で、学校にいればお菓子を食べてたし、
家でもお腹がすけばお菓子でした。
そんな感じでお菓子断ちをし始めてからみるみる背中のニキビが改善されました。
自分史上一番きれいといっても過言ではないくらい、ニキビがなくなりました。
それからはお菓子を食べすぎないよう、コントロールしながら、生活をしています。

体臭について

体臭についての悩みを深く持ったことはありませんが、大学生の頃は少しはありました。
体臭が元々あるほうでは決してなくても、お年頃という事で少しでも嫌なにおいがしては周囲に嫌われるのではないかという恐れを大きく感じていた結果でした。
市販のお手頃価格の制汗剤の使用は当時気休め程度でも、汗ばみがちな夏場は必須でした。

プルーストクリームで得られる効用

確か一時期ベビーパウダーをわきにあてがっていた時期がありました。
ベビーパウダーでしたらお肌にも香りも自体も優しいので、これこそ周囲に良い香りの印象を与えられると期待しながら使っていました。

そして脇の汗シミは人に見られるのはとても嫌ですよね。
ですから、大学生の頃はよく電車内で腕を上げてつり革につかまるのも、夏場では必ずと言っていいほど避けるようにしたりもしていました。

今は自分自身というよりも、他の人の体臭が気になることが時にあります。
すれ違った男性で体臭が強い人がいると、申し訳ないのですが気分が悪くなってしまいます。
そうなると、自分自身も体臭について気にするべきなのかなとも思い、普段はさほど出かけない私ですが、スーパーマーケットにお買い物に行くときはさりげなく香水をつけることもあります。
更には今使用中の椿油配合のヘアクリームは中々いい香りがするので、それを付けているだけでも周囲にイイ香りを提供できているかなとも思います。

最後に夢みたいな話となりますが、体臭が”バラの香り”なんて言う特異体質になれたら最高ですね。

犬にしっかりとした運動をさせる

犬にとってかなり嬉しいものとしてあるのが散歩になるわけですが家の犬はあんまり散歩が好きではないです。特に散歩をした時に何か怖いことがあったとかそういうことがあるわけではないとは思うのですが外に出て何かするというのが億劫という感じの室内犬になってしまいました。http://www.rs-ebisu.com/

それでも運動はとにかくさせないといけないという風になるのでかなり注意はしているのですが何かと運動不足になりがちということにはなってしまいました。

散歩に出るまでが問題なのであって以上出てしまえばそれほど面倒くさがらずにあちらこちらと楽しんで散歩してくれるという感じではあるので、そこまでのことではないのですが、それでも散歩をしたがらないのというのも珍しいなーとは思っています。とにかく運動不足が怖いのでどうしても行きたがらない時には、家の中でとにかく遊ぶようにしています。

幸いにしてボールを投げたら持ってくることぐらいはするのでそれを何十回とやって運動させるというようなことをやっています。これがなかなかよいです。犬と遊んでいる感がものすごく強いので飼い主としても楽しいことです。コレが外でもできると嬉しいのですが外ではまったくしなくなるのです。

半同棲

私は昨年、マッチングアプリで出会った彼女と交際を始めました。
当時は2年近く恋人がおらず、すごく人肌恋しい時期を長く過ごしていました。2年前お付き合いをしていた彼女とは2年8ヶ月ほど交際期間がありました。私自身一途だと思います。中学校の時も3年間同じ人を好きでした。

バツイチに再婚相手が見つかる婚活情報

ひょんなことから、私はマッチングアプリで出会ったNさんとお付き合いをはじめました。
出会ってから付き合うまでは割と早く、まさにスピード交際でした。付き合い始めはは嬉しい気持ちが大きく、仲も良く楽しくすごしていました。
しかし、結果的に私は1ヶ月で交際を終わらせてしまうでした。

大きな理由としては、1つありました。
それは、半同棲状態になっていたことです。私は、1年ほど一人暮らしをしており知らないうちに自分の家のルールというのがありました。このタオルは使わないだとか、このお皿はここに片付けるなど様々です。私は細かい方でもありませんし、潔癖症でもありません。ただ、付き合って1ヶ月も経たない彼女に自分の家のルールを破られると少し嫌な気持ちになっていました。とはいっても、注意するほど大きなことではありません。しかし、それが私にとって大きなストレスとなっていたのです。

やはり、付き合ってすぐに半同棲や同棲などは行うべきではありません。同棲を行うのであれば、新しい物件を借りて2人でルールを作ることが必要と学んだ体験でした。

恋に落としたいなら無意識から

恋愛において何が大切だと思いますか?
見た目、面白さ、趣味が合うこと等色々上げられると思います。それは全て正解です。ただ見た目もゴリマッチョな人が好きという子もいれば、弱々しい守りたくなる子が好きという子もいます。この辺りは人によって好みが分かれます。

公務員と結婚したい女性の婚活

色んな人に好かれたいのにダメじゃんと思いましたか?
安心してください。人間は意識しているものは好き嫌いを付けますが、無意識は好き嫌いをつけようがありません。無意識は勝手に判断します。さらに驚くべきことは無意識は意識の2万倍の力があるとも言われています。

今まで散々恋愛の本を読んだけどうまく行かなかった人。それは相手の無意識を仲間にすることが出来なかったからです。こんなお店にいきましょうやこんな話をしましょうと書いてる恋愛本は多いです。ただそんなので好きになるほど、人間は単純に作られていません。
だからここで私が伝えたいのは無意識を味方につければ相手を恋に落とすことが出来るということです。

急に無意識とか意識とか言われても私には無理だと思っている方。安心してください。無意識が大事なんだくらいだけ覚えていただければ大丈夫です。実際に色んな女性に使い効果的だった私の技をそのまま皆様にお伝えしていきます。難しい言葉はいらない。ただ実践してもらえれば結果は出ます。勿論広まり過ぎると危険なので期間限定で配信します。お楽しみに。

多毛、くせ毛、に小学生のころから悩んだお話

物心ついた時から私は髪の毛に悩んでいました。
幼少期の頃は自然な立巻きロールでお姫様みたいだったとよく母親に言われていました。
が、物心ついた時にはその髪の毛が嫌で嫌で
サラサラストレートにとてつもなく憧れを抱いておりました。

メイプアップのクチコミ

そうこうしているうちに、中学生になり
運動部に入り必然と短髪になりました。
短髪でもくせ毛が気になりきになり
ちょんちょん髪でもストレートアイロンが手放せませんでした。

そして高校生、高校も運動部に入り
中学同様短髪。もちろんのことくせ毛が気になり
今回はストレートパーマを当てました。
美容院に行っても「こんなに短いのに当てるの?」
なんて言われた覚えもあります。

小さい時からくせ毛に悩む私は
少しのうねり、くせ毛にとても敏感で
それすらも許せなかったのです。

高校3年間はもちろんのことパーマを当て続け
卒業後の大学に入学した時もストレートパーマは
必ずと言っていい程当てていました。
そのおかげで髪の毛は痛み放題。バシバシ
とにかく最悪でした。

そして現在、今ももちろんのことストレートパーマを
当ててはいますが、現在の技術はすごい!
昔のストレートパーマは「あーストレート当ててるな」
とすぐわかるような真っすぐ
でも今はとても自然で初めてあった人には
当ててるなんてわからないほど
そして痛みにくいパーマ剤を使っていただいているので
ほんと、毛先までサラサラストレートを手に入れることができました。

とはいえ、ストレートパーマが取れてくるころには
駆け込み美容院なんかザラですし
予定が合わずなかなかあてに行くことができない時なんかは
とにかく気持ちがブルーになるほど
私は髪の毛に対する理想がおかしくなっているのかもしれません。

筋トレ効果も期待できる!階段を使ってダイエット。

ダイエットの基本は、「食事制限+運動」ということはよくわかっている。

これまで様々なダイエットを試してきたけれど、このどちらかに偏ってしまうと、痩せることはできてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高い。
食事重視で挑戦したダイエットに「燃焼スープダイエット」というものがある。
これは、ダイエット用につくったスープだけを2週間食べ続けるというもの。

グラマラスパッツ

この燃焼スープは、体の中の毒素を綺麗にしてくれる成分でできているので、これを食べれあ必然的に体の代謝をよくし、痩せやすい体質を作るというものだ。
野菜中心のスープだからカロリー控えめということも痩せる要素の一つだ。

でも2週間頑張ってこのスープを飲み続けて痩せることはできても、数か月でリバウンドしてしまうという事態に陥った。

そんな経験からやはり運動やらなければと、スポーツジムの会員になってみたけれど頑張ったのは最初だけで、後々いろいろと理由を付けて休みがちになる。
結局会員費が無駄になるくらい行かなくなる。最終的に目標体重に達する前にジムもやめてしまうという結果に。

そこで、考えてみた。

面倒にならずに、私でも毎日続けれる運動はなんだろうか?
痩せやすい体をつくるために筋肉を付けたいけれど腹筋とか、スクワットとか、そんなトレーニングがとにかく苦手な私。
だから身近にある階段の上り降りなら、私でも難無くできそうだと思いはじめてみた。

使う階段は自宅マンション階段。
自宅のマンションは7回建てなので1階~7階まで、上り降りを繰り返します。
だいたい7往復すると20分。これを毎日続けてみる。

自宅マンションの階段なので、自宅をでるとすぐに階段がある。だからスポーツジムに通っていた時よりも、はじめるまでの面倒くささはなく、毎日続けられた。
ただ初日は、7往復終わった後は足がガクガク。翌日ひどい筋肉痛。
だから2日目は休んだけれど、3日目から毎日続けて3か月。

食事ではお酒は控える、夜は糖質食べない。ということを気を付けていたら、なんとなんと6キロ減です!

走るのは苦手だという人も階段の上り降りならゆっくり行ても効果的。
階段は身近にあるものだし比較的始めやすいと思う。それに、筋トレ効果もあるから痩せやすい体質にもしてくれる。
ウォーキングよりも確実に汗がでて、走るよりはつらくないので継続もしやすいですよ。

どんな運動も続かないという人は是非ためしてみて欲しいです。

肌が弱い人にしか分からないこと

肌が弱い人にしか分からないことってあると思います。私は小さい頃から肌が弱く、例えば、汗をかくと必ず湿疹が出来ました。なので、運動会の練習や運動部だった部活動など、汗が溜まるおでこや脇の下、股間や足など、あちこちに湿疹が出来て大変でした。もしかしたら、今で言うところのアトピーだったのかもしれません。

それでも何とか切り抜けて生きてきて、理工系大学に進学後、大学生や社会人になってからは、そんなに大量に汗をかくこともなくなり、特に問題なく過ごしています。でもそんな一見問題がなくなり、一件落着と思っていた矢先、実は今も未解決の問題が残ったままになっています。きっとそれは、私と同じ様な肌が弱い人にしか分からないことだと思います。

http://www.harewoodfair.com/

 それでは肌が弱くて、今も解決出来ない課題とは何かと言いますと、実は直接、肌に触れて身に付ける腕時計やアクセサリーです。同じ肌の弱い人、分かるっしょ!ね。分かるって言って欲しいし、それだけで盛り上がり共感し合いたいです。

それを最初に体験したのが、社会人1年目の時、会社の同期や地元の友達の間で、最初のボーナスでロレックスやオメガなどの高級腕時計を買うのが流行っていて、私は勿体無いからカシオのG SHOCKで暫く様子を見て、気に入っていたので仕事中も日常も腕にはめていました。

そしたら、案の定、腕時計の周りの肌が真っ赤に腫れ上がってしまい、その後もベルト材質を金属やプラスチックから汗を吸い取る革製などに色々変えましたが、やっぱりダメで、腕時計は諦めました。他のアクセサリーも同じで、身に付けると肌が赤くなるので、全て諦めました。きっと世の中には私と同じ様な人は、他にも居ると思います。皆さんどうしてるのか、少し気になるところではあります。それではまた、ごきげんようです。

王道に挑戦

体格は全体的にやせ型だが、おなかだけポッコリしている状態で子供から中年になってしまったおじさんです。まぁ、年とともに全体的な肉付きもよくなってきましたが。ぽっこりお腹だけでもなんとかしたいと、ダイエットに挑戦することに。

スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

まずは炭水化物を抜く、自己流糖質オフに挑戦しましたが、やはり自己流は危険と感じました。半年たっても体形は変わりませんし、血液検査の値も変わらないか、中性脂肪が主ですが悪化しました。やはりバランスが大事ですね。

今は、王道というべき、筋トレと有酸素運動をできる限り取り組んでいます。筋トレといってもジムには行っていませんし、ダンベルなどは使わず自重だけでやっている軽いものです。スクワットや腕立て伏せですね。有酸素運動は、意識的に自転車を使ったり、踏み台昇降をしてみたり。あまりストイックにはしていません。そのため、半年たったのですが、体重は変わりませんが、体格は少し変わったかな、、、というところです。お腹はシックスパックならぬ、まだワンパックですが、胸や腕に筋肉がつき、全体的な脂肪も少々落ちたようで、バランスが以前より良いようです。炭水化物もお米を1日1膳程度撮るようにしています。

モチベーションが下がることもありますが、そんな時は体組成計に乗って数値を図り、記録することで、やる気を再起動させています。

今後も見た目や数値の変化を楽しみに頑張ろうと思います。

暑い夏は保湿不要なのか

冬はすぐ肌が乾燥してしまうので念入りに保湿をしますが、夏はもしかして保湿は不要なのかなと最近思っています。

夏は暑くて皮脂でベタベタしていたり、入浴後に体や顔を保湿しても暑くて汗をかいて汗をタオルで拭き取っているので、その時に保湿クリームも拭い取っているのではと思うようになりました。

ヴィオテラスCセラム

あぶらとり紙が必要かもというくらい皮脂が出ることもあるので、夏は保湿はいらないのではと感じています。

汗をかいても肌は乾燥しているという雑誌の記事は何度も目にしていますが、化粧水はともかく乳液までいるのかなと感じます。

暑くて汗をかいているところに蓋をしても汗が吹き出すだけだなと感じていますし、タオルで汗とともに化粧水や乳液を拭い取っても肌が乾燥してしまって困ったという経験がないので夏の保湿は必要なのか疑問です。

1度化粧水や乳液といった保湿を夏の間辞めてみようと思ったことはありますが、習慣的にしてしまいます。

基本的にエアコンを使わない生活をしているので、エアコンの風で肌が乾燥するということがなさそうなので1度保湿を辞めてみようかと思っていますが、本当にそれでいいのか悩んでしまいなかなか実行に移せません。
誰かにアドバイスしてほしいなと思っています。

背中のニキビが改善するまで

学生の頃から、顔、二の腕、お尻など体中ニキビができやすい体質でした。
年齢を重ねて、全体的に改善されましたが、唯一ずっと悩まされているのが、背中部分。
特に20代前半あたりの頃は背中にまんべんなくでき、一番ひどかったです。

シロジャム

なので、冬場はあまり気にならなかったですが、夏場海水浴などで肌の露出が多くなる
時はあまりに恥ずかしくて、背中が見えないようにずっとパーカーを着てました。
それから地味に痛い。。。

若いうちが一番きれいなのに、それを隠さないといけないなんてと思うと切なくなりました。
社会人になって、貧乏ながらも自由に使えるお金ができたので、何とか背中ニキビを直す
方法を探すことにしました。
まずはスキンケアからチャレンジしました。

ドラックストアでも背中ニキビ専用の製品があり、私はM社のスプレータイプのものを
使ってみました。
入浴後、背中にまんべんなく吹き付け、手で伸ばすように塗りましたが、結果は
あまり変わらず。。。
次に栄養が足りないと思い、野菜中心の食事に変えました。

さらにサプリメントも追加し、少しマシになった気がします。
しかしまだまだ人には見せれない。
そして思い切って癒しであるお菓子をやめました。

自分で買うのをやめ、食べるとしても誰かがくれたときだけにしました。
スーパーに行くたび誘惑がすごかったです。
思えば、学生のころは偏食気味で、学校にいればお菓子を食べてたし、
家でもお腹がすけばお菓子でした。
そんな感じでお菓子断ちをし始めてからみるみる背中のニキビが改善されました。
自分史上一番きれいといっても過言ではないくらい、ニキビがなくなりました。
それからはお菓子を食べすぎないよう、コントロールしながら、生活をしています。

顔の皮脂とテカリの解決法!

ファンデーションをしても1日持たずテカり出してしまう…おでこの皮脂が多くて前髪が張り付く…そんな悩みを持ったことはありませんか?

何を隠そう、筆者自身もその悩みにずっと煩わされてきました。

なにせお化粧は毎日のこと。そして仕上がりが綺麗にできたのに、数時間経つとテカりはじめてしまってガッカリ&その後の1日が憂鬱…なんてことも。

そんな悩みにさよならするため、とっても有効だった方法を軽度?最強クラスまでご紹介します!

http://www.hamahara-dc.jp/

1.皮脂くずれ防止の下地

こういった悩みの解決でよく目にするのが皮脂くずれ防止の下地。

有名なのはプリマヴィスタの下地ではないでしょうか。

しかしプリマヴィスタは高い…という方は、ほぼ同様の効果のあるセザンヌの皮脂崩れ防止下地!

元々軽くテカリが気になる…という方にはこれだけでバッチリ効果が期待できます。

2.汗・皮脂プルーフのファンデーション

皮脂崩れ防止下地でもまだテカりが出る…という方はファンデーションも見直してみましょう。

汗・皮脂プルーフのファンデーションで、比較的安価なのはFASIOから発売されている「パワフルステイ UV ファンデーション」!

こちらはなんとスポーツ選手も使用しているのだとか。

外からの水にも強く、沢山汗をかく夏場でもしっかりキープしてくれます。

3.最強クラスのルースパウダー「3W CLINIC」

上の2つはもう試したけど、まだ崩れる・テカってしまう…という方にはこれ!

最強クラスのルースパウダーです。

韓国のルースパウダーで、舞台メイクにも使用されているのだとか。

ファンデーションの上から軽くはたくだけで1日サラッとした仕上がりになります!

そしてとにかくコスパが良い!

かなり薄付きで最初は「こんなので本当に?」と思うかも知れませんが、本当にテカらない・崩れないのでオススメです。

以上、顔の皮脂とテカリの解決法の紹介でした。

治らないニキビ肌に悩んで10年

中学生ごろからニキビが出始め、ありとあらゆる化粧水や皮膚科にも通院しましたが、肌は改善せず、波はありますが常にニキビがある状態です。

http://tokushima-kaigo.main.jp/

社会人になってからは食事に気を遣ったり、サプリメントを飲んでみたりと試行錯誤していますが、きれいなつるつる肌になったことはありません。ストレスが原因などと言われたこともありますが、何がストレスになっているかも分からず、余計に悩んでしまいます。つるつる肌の友人と会うと自信を無くし、ネガティブな感情になってしまいます。今でこそコロナ禍でマスク着用が当たり前となり、ニキビ隠しには有り難いと思っている面があります。

 そして、アレルギー体質でアトピーをもっているのもあり、ニキビの薬を塗布すると逆に肌が負けてしまって荒れるという事も多々あります。薬を塗ると荒れる、しかし塗らないとニキビが悪化する。どう考えても悪循環です。水分を取ったり、新陳代謝を良くしたり…ネットに書いてあることや皮膚科の先生から薦められた化粧品を使ったりとできる限りの努力を今もなお続けております。

今までこれといった効果が出たものはなく、10年ほどこの肌に悩み続けており、ニキビのない、たまごのようなつるつるとした肌が憧れで、ニキビが治ったらメイクも楽しみたいし、自信をもって素顔の笑顔で様々な事を楽しみたいと思っています。

男性型脱毛症用薬(AGA治療薬)プロペシア

プロペシアの有効成分はフィナステリドです。 http://www.premioilmagnifico.org/

この成分は5α還元酵素阻害薬という分類のお薬で 同じ分類の薬としてプロスカー(フィナステリド 5mg)の前立腺肥大の薬があります。

これらの薬は、ノコギリヤシという植物でできた化学合成品です。

また、フィナステリドは最近まで世界アンチ・ドーピング機関により筋肉増強剤の使用を隠蔽する作用があることからドーピング剤としていましたが検査技術向上によりフィナステリドを使用していても筋肉増強剤などの検出が可能になり、禁止薬剤から外れています。

なかなか会えない遠距離恋愛をこつこつ続ける方法

遠距離恋愛をしてます。
もともと会いにくいのに、ここのところはコロナで移動がしにくく、ますます会いにくくなっています。
直に顔を見ることができないってなかなかツラいものがありますね。

その中でも、せっかくの恋を大切にしたい。

シンママにおすすめの婚活!

そのためには、日常の何気ないことでも話すきっかけにすることと、気長でいること。

近くのスーパーに行ったことでも、「こんな下町風なスーパー見つけたよー。下町風なお店って好き?」って感じでLINEで話題にしてます。
何もないようなところに出かけた時でも、出かけたきっかけとか話題にします。意外に話が盛り上がりますよ。
会えないからこそ、つながる機会をこまめに作ってます。

もう一つは、気長にいること。
相手も仕事で忙しかったり疲れてたりで、なかなか返信がこないこともあります。
でも、ここで何度も電話したり返事を催促したらまずいかなーと思ってます。
待つのも恋の楽しみの一つと思って、返信がもらえたり、電話がつながったりするのを気長に待つようにしてます。
だからこそ、話せたときや返信が来た時がすごくうれしいんですね。

遠距離恋愛は正直もどかしいところもありますが
それでも、せっかくの縁、積極的に、でも気長に続けようと思っています。

胸の形と乳輪の大きさが悩み

私のバストに関する悩みは、胸が左右に流れてしまうことと、乳輪が大きなってしまったことです。ついでに言えば、脇肉が付きすぎてブラを付けたときにブヨンとはみ出ます。でも脇肉のことは太ったからでダイエットしたら解決するでしょう。
ただ、先に述べた左右に胸が流れていっていることと、乳輪の大きさについては解決法が思いつかないです。

ルーナブラを付ける効果

原因は心当たりがあります。
たぶんですが、妊娠・出産がきっかけだと思います。
出産したとき、精神科の薬を服用していたため、母乳ではなくミルクで育てることに決めました。ですが、出産後すぐから胸が張り、母乳を止める薬を飲んでも張りがしばらくありました。そのことがあって乳輪が大きくなったのではと考えています。

お風呂に入るたびに鏡で見るとみっともないなと思います。胸が左右に流れる悩みについては、筋トレなどエクササイズをしたり、ブラジャーでサポートしたりという割と実践できそうな解決法がみつかりました。
乳輪の大きさについてはネットを調べたら、保湿することや手術することなどが書かれていました。保湿は効果が薄いような気がしますし、手術なんてするのもちょっとな…という気持ちで、こちらの悩みは解決法がなかなかありません。

考えが煮詰まるのは頭部の血流が悪いから

ストレス解消をするのに、負担となるようなことはしたくない。http://www.halo-official.info/

ストレス解消をするのに、わざわざ出掛けるのは面倒だ。

ストレス解消をするのに、モノを揃えるのはもったいない。

手間もお金も掛けずにストレスを解消するのに、うってつけなのが足を動かすこと。

足の何処を動かせばストレス解消に繋がるのか、それは脹脛。

脹脛?難しい漢字だが、ひらがなにすると簡単、「ふくらはぎ」のこと。

脹脛を動かせば、心臓の負担は軽減出来る。

なぜ、心臓の負担がストレス解消に繋がるのか?

強い精神的ストレスを抱えると、心臓はバクバクする。心臓がバクバクするのは、心臓の働きが盛んであるから。なぜ、強い精神的ストレスを抱えると、心臓の働きが盛んになるのでしょう?

強い精神的ストレスを抱えるのは、何かしらの問題を抱えたから、強い精神的ストレスを解消するには、その問題を解決しなくてはなりません。問題を解決するには、脳が働かなくてはならない、そのためには多くの血液を脳に送る必要があり、そのために、心臓の働きを盛んにするのです。

ただし、多くの血液が脳に集まっても、脳に集まった血液の流れが滞ると考えが煮詰まる、血液が滞らないようにするには、血液の循環をはかる必要があります。

スポーツをするとストレス解消になるのは、頭部の血流が改善されるから。

全身に血液を循環している主な臓器が心臓、しかし、心臓の働きだけで血液を循環させているのではなく、心臓の働きのサポートを担っているのが足の脹脛。

ウォーキングやランニング等で脹脛を使えば心臓の働きをサポートすることになり、脳の血流が改善されれば思考はクリアになり、精神的ストレスを引き起こした問題を解決する術を思い付くのです。

これってもしかしてたるみ?

最近気になる、すごく気になる、鏡を見た時の私の顔!なんか四角くなってない?
マスクばっかりしてたからなのかな、リモートワークばっかりして人に会ってなかったから表情筋でも落ちたとか!?

いろんなことのせいにしようとしてみたけど、もう30代が終わろうとしてる。
歳!?

メリフバームクレンズを徹底評価!本音の口コミと使用してみた効果をこっそりご報告!

無駄な抵抗かもしれないけど、パソコンのキーボードを打ちながらアルカイックスマイルをしている。
どうしたらいいの、これ。早くマスクのいらない世界が来て欲しいけど、今正直な気持ち、マスク外すの恥ずかしいよー!

マスクしてるうちに年取っちゃうなんて切なすぎる。しかもマスク顔って、マスク無しの顔より美人に見えるっていう研究結果があるらしいし。
取ったときのギャップすごいじゃん。マスク取ったときに友だちとかがつやっつやとかだったら立ち直れないかもしれないくらい気になるよ。

誰か頬のたるみの解決方法教えてー!!!

ということで少し調べてみたら、Youtubeにいっぱいあるね。

なになに、頭皮も関係あるって。ん…頭皮!?そうだった、髪も薄くなってきてたんだった。
今の生活スタイルのストレスでぬけてたんだと思ってたけどもしかして血行が悪いのかな。

そう思って頭皮からケアを始めてみることにした。
お願い効果出て!マスクを外しても恥ずかしくない顔になりたい!

髪の毛の悩みが心を傷つけることもある

私は小さいときから天然パーマでした。その上に毛量も多かったので、手に負えない髪の毛だとよく言われたものです。学校へ行くまではそれでもさほど気にはしていなかったのですが、小学校高学年になり、いじめが流行りだすと私の髪の毛はほかの子と違うため、髪の毛でいじめられるようになったのです。
最初はその当時はやっていたかわいらしい雷様のキャラクターに髪の毛が似ているということで、そのキャラクターの名前で呼ばれました。

http://www.brattcontra.org/

しかし、そのキャラクターがかわいらしかったのであまり気にしないようにしていました。
黙っているといじめはどんどんエスカレートし、髪の毛の中に消しゴムをちぎったものを指ではじいて入れて、出てこなかった人の勝ちなどという遊びが私の頭で行われたときは、学校に行きたくなくなるほど深く傷ついたものです。

天然パーマは自分で何とかしようとして治るものではありません。それなのに遊びやいじめに自分の髪の毛が使われたことは、今でも深い傷となって私の心に残っています。

幸い高校を卒業したころには縮毛矯正が出始め、今ではちぢれ毛で悩む子も縮毛矯正をかけることでサラサラのストレートヘアになることができます。
この技術がもっと前からあったらよかったのにと思います。

私の臭いケアについて

私自身、とても汗っかきで、臭いが気になることが多いです。http://www.car-electronics.jp/

特に夏は寝汗もかきやすく、枕と布団が臭くなります。

布団に関しては、晴れてる日は、なるべく干すようにしていますが、

これからそれプラス、ファブリーズを布団にかけようと考えています。

私はスポーツクラブでダンスを習っています。

周りの人たちと比べて、汗が物凄く出るし、レッスン着は黒以外の服を着ると(特にラベンダー色)

の服を着ると汗が目立つので、服選びが楽しめないのが悩みです。

スポーツクラブはシャワーが入れるので、そこはとても助かりました。

最近は臭くならないように、以前より徹底的にケアするようになりました。

具体的に何をするかというと...

 1,シャワーを1日2回浴びる(出掛けるとき)

 2,シーブリーズの汗拭きシートとデオドラントウォーターを持ち運び、こまめに

  汗を拭き取る

 (シーブリーズのシリーズは香りは少し強いと感じる方もいるとは思いますが、

  涼しくなる成分が入っているし、いい香りがするので、臭いが気になる、

  とても汗っかきの人にはオススメです。)

 3、プチプラのボディスプレーをつける(香水)

   ヴァンシリーサの桜の香りを使用しています。

   桜の香りはあまりしないですが、爽やかな香りがするので夏にオススメです。

10年後、20年度を見据えたダイエット

子どもを一人産んでも体重には変化がなかったので産後太りは避けられたと思っていました。ところが、アラフォーを迎えてすぐのころから、同じ生活をしていても少しずつ太ってきたのです。

http://www.unaji.info/

ペースとしては1か月に1キロもいかないぐらいなのですが、じわじわと確実に体重は増えていき、以前よりも4キロほど増えたところで「何かしなくては」とダイエットを始めました。

食事制限と運動というスタイルを取ればすぐに結果は出ます。でも、子どもと一緒に公園で走り回るとなると食べなければ体力が持ちません。

そこで見つけたのがピラティスです。もともと腰痛持ちということもあり、老後を見据えた体作りにも興味があったので、まずはYoutubeでよさそうな動画を探してみることにしました。

いくつかトライして長続きしたのがスペイン在住の女性のピラティス動画です。声が心地いいのと、説明が的確、そして何より超初心者向けの動画もあるので、挫折せずに3か月ほど毎日続けることができました。

結果は何と体重が増加!しかし、体脂肪は減りました。きつかったパンツも余裕が出てきました。そして何より腰痛も軽くなったので、これはインナーマッスルが鍛えられたのだと思っています。

体重だけ見るのではなく、10年後、20年度を見据えたダイエットとしてこれからもピラティスを継続していきます。