月別アーカイブ: 2021年3月

運動以外で痩せる意地。

私自身すごく面倒くさがりなため、運動して痩せるということが苦手で、出来ることなら楽して痩せたいと日々思ってます。そんな中モデルの方達がよくメディアで取り上げているスーパーフードに興味を持ちました。実際にチアシード入りのスムージーを食事に置き換えて飲んだりしたのですが、あまり満腹感が得られませんでした。

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結局スムージーをもう一杯飲んでしまう始末で、置き換えたものを予定より多く摂取してしまい意味があるのかと思い後悔します。チアシードの量が少ないのか、私の胃がバカになっているのか分かりませんが半信半疑で続けています。

やはり運動が大きな要素を含んでいるのはわかるのですが、元々の面倒くさがりに加え、変な意地も出てきてしまい、まずは食生活の見直しで絶対痩せてやると思い、今度はココナッツオイルを試してみようと思っています。

最近内臓脂肪が多い気がしてきており、脂肪を使って消化してくれるココナッツオイルはまさにうってつけだと感じております。また、別名が痩せる油ということを知り、期待大です。正直、運動習慣がある上でのスーパーフードだとは思いつつも、食生活の見直しだけでどこまで痩せれるか、チャレンジしたいと思います。

肌だけじゃなく、髪も紫外線から守り若々しい姿をいつまでも

女性は特に、紫外線によるお肌のダメージ、日焼けを嫌います。美意識の高い女性は、いろいろなお手入れ法で、きめこまやかな白い肌を維持しようと努力している事でしょう。

もちろん、いつまでも若く美しくいるためにはシミのないキメの揃った肌は大切です。

しかし、日焼けによるダメージは肌だけではなく、髪にも表れます。お肌は綺麗に保っていても髪がバサバサでは、老けて見えてしまう事もあります。

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太陽から降り注ぐ紫外線が私たちに最初に到達する所、それは頭皮です。お肌だけではなく、頭皮も日焼けをします。髪を紫外線にさらしたまま、なんのお手入れもしないでいると、乾燥やパサつきの原因の一つになります。

日焼けした髪には具体的に、どのような影響が表れるのでしょうか?

髪が紫外線によりダメージを受けるとタンパク質が壊れ、パサつきなどのトラブルの原因になります。

また、海やプールなどで髪が濡れたままの状態で紫外線を浴びると、髪が乾いた状態で紫外線を浴びるより、たった1日であってもダメージを実感することでしょう。

原因は、水に濡れたままの髪が紫外線を浴びると、毛髪の中で酸化が起き、乾いた髪の状態よりも大きくダメージを受けるからです。

そのうえ髪の色素も酸化により分解されて、髪は赤色化していきます。水泳やサーフィンをする人の髪の色が抜けていくのもこのためです。

髪の内側には、肌同様メラニンがあるので、紫外線をある程度は吸収できます。しかし髪の表面のキューティクルにはメラニンがないので、内側に比べて紫外線の影響を受けやすくなります。

キューティクルがダメージを受けることにより、手触りが悪くなったり、髪のツヤが失われたりします。ツヤのある髪を維持するためには、肌同様に紫外線から髪を守ることが大切になります。

40代手前のシミ問題

目の前に迫った40代。体も今まで感じない不快感など問題もだんだん増えていく中、著しく嫌でも気づいてしまうのが肌悩み。シルクリスタの効果

更年期などの問題は、目に見えない分ごまかしようはあるのかもしれないが、肌に至っては、見た目にしっかり出てしまうため、本当に悩んでしまう。

私は、たるみやくすみ、乾燥など肌悩みがある中、特に気になるのはシミだ。

最近はマスク習慣がすっかり定着したおかげで、シミはマスクに隠れて見えないが、家に帰るなり鏡を見る度、シミが増えているような感じがする。

昨日までなかったはずのシミが、翌日に発見されるのも珍しくない。

美容皮膚科などに行くのが手っ取り早い解決方法だが、もっと手軽にシミを消せる方法があるのであれば、喉から手がでるほど欲しい情報だ。

ネットで検索するものの、情報が多すぎ、そして過剰な広告ばかりで、本当に効果のある商品はどれなのか見極める事も難しい。

そういった商品は、お値段もけっこう高く、定期購入の触れ込みにも、気楽にぽちっとする事も、私にはハードルが高い。

現在は、自分なりに、日焼け止めをこまめに塗るなどの方法でこれ以上増やさないようにはしているが、できてしまったシミへの効果の高いスキンケアなど情報がすごくほしい状況。

何かいい手はないものなのか・・・。

毎日の歯ブラシは怠りません。

32歳になりました。最近マスクのせいもあるのか口臭がやたらと気なっています。朝と夜は必ず歯磨きはしているのですがお昼は出来ない時もあります。
それでも最近口臭が気になって朝起きると自分の口の中が臭いと思うことが良くあります。マスクをつけていても気になってしまう時もあります。最近の一番の悩みかもしれません。 歯ブラシは基本的に「普通タイプ」か「やわらかめ」をいつも購入しています。

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大体時間的には5分を目安に優しくブラッシングを行っています。

それでも年齢のせいかやたらと口臭を気にしてしまっています。朝起きると自分の月の中が本当に臭いなと感じることもあります。なので朝起きたらすぐにうがいをしてから歯磨きを始めます。あまり歯ブラシをやりすぎるのはよくないと聞いた事があるのでそれを注意しながら行っています。たまに二回ほどブラッシングを行う時もありますが歯茎から血が出ることもあるのでそれは本当に気を付けています。 

仕事中でもマスクをつけている時はたまにですがガムを口に含んでいる時もあります。口臭はエチケットですので本当に気になってしまいます。自分はタバコも吸いますので匂いの原因はその事もあるかもしれません。タバコを吸った後は必ずミント系のタブレットもしくはガムを食べています。口のくさい人は本当に嫌ですよね・・・。自分自身そういう人間にはなりたくないので日々気を付けています。

簡単楽痩せ!ゴムチューブダイエット

私は小さな頃から太っていて、本当にさまざまなダイエット方法を試してきました。

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そのたびに10キロ以上の減量に成功するのですが、すぐにリバウンドしてしまい、しかも毎回元の体重よりも増えてしまうというのを繰り返してきました。やっぱりリバウンドしてしまうのは極端な食事制限による反動で、我慢していたものをいっきに食べてしまうからですし、あまり運動をしてこなかったので、筋肉が少なく、脂肪ばかりをためこんだだらしない体になってしまいました。

リバウンドは本当に体に悪いので、さすがに反省をして、初めて食事制限をせずに運動メインのダイエットをすることにしました。主な運動は昔流行ったゴムチューブを使った運動とウォーキングです。ウォーキングはただダラダラと歩くわけではなく、大きく腕を振り、大股で早歩きを毎日1時間30分。雨の日も続けました。そして、私のおすすめのゴムチューブを使った運動というのはとても簡単で、硬めのゴムチューブを両腕で引っ張る、両足で引っ張る、ただこれだけです。

でも、これが意外としんどくて、自分でも効いてるなというのがすぐにわかります。ゴムチューブ運動はテレビを観ている時や本を読んでいる時など、家にいる時はほとんどずっとやっていたと思います。地味ですが、これらを1年続けたところ11キロ痩せることに成功しました。

そして、今までほとんど運動をしてこなかったダルダルの体に筋肉がついたことも実感しています。筋肉がつけば脂肪を燃焼しやすくなるそうなので、その効果もあり、リバウンドなしで体重が落ちたのだと思います。食事制限をしていなかったのでストレスもなく、健康的に体重を落とすことができて本当に嬉しいです。

私は家族の口臭の悩みがあります。

私は家族の口臭の悩みがあります。その理由は、家族がとても朝起きた時に口臭が匂うからです。ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

どういうことかというと、私は子供たちと一緒に寝ているのですが、子供が結構朝起きた時の息がとても臭いんですよね。そう言ったことを考えるとものすごく辛いというかものすごくしんどいというか、とてもいい気持にはなれないんです。

どうしてかというと、やっぱりそれなりにいろいろと感じるところはあるのですが、やっぱり一番はストレスかなと思うんです。子供たちも子供たちなりにいろいろと考えているようでやっぱりそれなりにいろいろと感じていることは多いような気がしています。

なので私は正直言って子供たちの口臭は私にも責任があると思っています。

少しずつ少しずつ良い方向に向かってやっていくことが将来的にもよい方向に進むんじゃないかなと思って最近はいろいろなことに対してよい方向に進めるようにしています。なんとなく今の状態はあまりよくないと思っているので少しずつ少しずつ良い方向に向かっていけるように努力してきたいなと思っています。まずは子供たちにあまりストレスを感じさせないようにしたいなと思っています。

だんだん気持ちも少しずつ少しずつ上向きになればいいなと思います。

顎ニキビとおでこのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに長年悩んでいます。
おでこのニキビは思春期の頃から酷くて昔よりはましにはなりましたが、ブツブツが会ったりニキビ跡があったりたまに炎症した赤ニキビができることもあります。
顎周りのニキビは、20代に入ってから急激に出来るようになりました。

http://www.makadem.com/

思春期の時におでこに出来ていたような感じで、炎症した赤いニキビがたくさんできています。
子どもの頃は、皮脂分泌が盛んだったのでとにかく皮脂を取り除くケアを行っていました。
洗顔をした後にスキンケアをしなければいけないということを知らなかったので、何も塗らずそのまま放置していました。

するとまた皮脂が出てきてニキビができると言うループでした。
今では美容についての知識はある程度あるので洗顔をした後は自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んでつけるようにしています。
おでこのニキビは少しずつ治まってくるのですが、顎周りのニキビはあまり改善されません。
調べていくと、顎周りのニキビの原因は生活習慣の乱れや不規則な睡眠や食生活の乱れだと書いていました。

私はすべて当てはまっていたので体の内側からのケアをしっかり行うようにしました。
すぐには結果は出ませんがこれからも続けていこうと思います。

ニキビの悩みは〇〇〇で解決!ニキビ歴11年の男の決断(

初めまして。

きんぎょと申します。

http://ntenvironmentalwork.net/

今回は、僕がニキビと出会ってから”ほぼ”完治するまでのエピソードを

簡単にまとめてみました。

ニキビでお悩みの方に少しでも参考になれば幸いです!(^^)!

※ニキビの状態について、ほんの少し生々しい表現がございます。

耐性のない方は閲覧に注意してください。

〇僕とニキビの出会い

中学2年生のころ、人生で初めてニキビができました。いわゆる「思春期ニキビ」というやつです。

昔から小さいものをいじったりつぶすのが癖で、包装用のプチプチを「プチン」という刺激音とともに

全部つぶすのが快感でした。

そんな僕からしたら、ニキビは「体から出る無限プチプチ」のようなもので、授業中にポリポリしたり、

家でテレビを見ながら芯を取り出したりしていました…笑

〇初めは病院に抵抗があった

そのようなことを繰り返した結果、高校時代は肌がぼこぼこになりました。

友達からは「クレーター」と呼ばれる始末…笑

また、当時部活で仲良くしていた女の子が

「思春期ニキビを直しに皮膚科へ行ってるの」

と言っていたのですが

僕は謎のポジティブ精神で「ニキビごときで病院なんて・・・つぶして見えないようにしたらいいだけじゃね?」

としか思わず、そのまま無限プチプチを楽しんでいたのです。

〇ニキビが悪化。ついに皮膚科へ

気が付けば僕は社会人になり、営業としてベンチャー企業でバリバリ働いていました。

お盆休みに実家に帰ったとき、僕の1つ上の姉がニキビを皮膚科で完治できたと喜ぶ姿を目にしました。

僕は何のためらいもなく「どうして皮膚科に行ったの?」と聞いたら、

「あんた、皮膚科に行かないでそのまま一生過ごすつもり?

今は若いけど、いつ皮膚がそのままになるかわからないよ?

手遅れになる前に、自分なりに手をうっとかないと、大変なことになっても知らないよ?」

と少しキレ気味に言われました。

同じ病院嫌いだった姉がそこまで言うのか…と僕は初めて怖くなりました。

今日で無限プチプチは終わりだ…

社会人になっても子供のようにニキビと遊んでいた自分がなんだかものすごく

恥ずかしくなりました。

〇言って分かった、皮膚科のすごさ

そんな僕は家から10分の皮膚科に行き、診てもらいました。

先生からは

「ボコボコは正直治らないかもしれないが、赤みなら、この程度であれば必ず直せる。早めに来てよかったね」

と言っていただき、普通の塗り薬・抗生物質入りの強めの塗り薬とビタミンCの粉末剤を1か月分処方されました。

これがホント効いた効いた。

なんと、抗生物質を塗るとたった1日で赤みがすべて引き(本当です)、塗り薬でぼこぼこだった肌が少し平らになってきたのです。

ビタミンCも、カサカサだったクレーター頬にハリツヤを醸し出す大変良い飲み薬でした。

〇まとめ: ニキビを直したいなら今すぐ皮膚科へ!

というわけで、ニキビを直したい方は今すぐ皮膚科へ行くことをお勧めします。

僕はニキビを直したい!とすら思っていなかったのですが、行ってよかったなと思っています。

医者でもない限りは、自己判断というのはあまり信用できませんからね。姉には感謝しています(ありがとう)。

皮膚以外にも、調子の悪い部分が出てきたらまずは病院に行く、というのもアリだと感じる経験でした。

ながく、うまくほどほどにつきあいシミ

シミが気になりはじめたのは、40代後半からでした。
40代中頃までは子どもの送迎、買出し、家族とのレジャーなど多くの太陽の下での活動が多かったこともあり気がつくと鏡の中の私は頬骨にシミができていました。
そのシミはあれよあれよという間に大きく濃くなり、ノーメイクだとかなり目立つまでになってしまったのです。

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それからというもの外出時はなるべく肌を出さないように真夏でも帽子やストールそして日焼け止めをたっぷり塗る日々でした。
またシミを増やさないようなクリームや美容液もためしました。でもできたシミを無くすことは不可能で鏡の前でため息ばかりの毎日でした。
シミ対策の努力が少しでも実りあるものであれば報われたのですが、残念なことに少しずつですが、シミが増えていったのです。

対策をせずに何年もかけて出来たシミに、はじめてあせり、40代後半でこれ以上増やすまいとがんばりました。
しかしいくら努力してもなぜか少しずつ増えてしまい、歳をとることを嫌でも実感しました。
はじめのうちは対策も一生懸命しているのにシミが増えていくのが辛かったです。

高価な美容液などを買ってつけてみてもあまり結果が出ない自分にストレスでした。
鏡の自分の顔をみるのがつらい時期もありました。
そんなことを1年程続けたのち、シミを気にしないことに気持ちを切り替えました。

その理由は対策してもあまり効果がなく時間もお金も労力も無駄だと思えてしまったからです。
これからずっとシミを気にしてマイナスな気持ちで生きていくことが面倒になってしまったのです。

太陽に当たらないように帽子を常に被り、ストールで顔を隠したり、ファンデーションの厚塗りや日焼け止めや美容液を期待をもってつける事をやめました。
さすがに夏など日差しが強い時には暑さ対策で帽子は被りますが、シミ対策で一年中帽子に頼ることはしなくなりました。
シミを増やさないための美容液やクリームは全く使ってません。

あれから3年たちましたがシミは少しずつ増えてはいますが対策をしていた頃とあまり変わらないペースでの増え方に思えます。
むしろそんなに増えていない気もします。
外出時は薄くUVファンデーションをつける事もありますが、それで充分にシミの存在感は薄くなります。
手間をかけない分、自分がシミのストレスから解放されました。
完璧を求めないことで、シミとはうまく長いつきあいになっていきそうです。

私のお肌の状態はあまりよくありません。

私は今、お肌の状態があまりよくありません。その理由は何なのかわかりません。透輝美トライアルキットを徹底レビュー!

でもやっぱりいい状態とは言えないのです。どうしてなのかわかりませんがやっぱりそれなりにいろいろと大変だということだと思います。それに私は結構人よりもいろいろなことを感じてしまうことと考えてしまうことが多いためにそのようになってしまうのかもしれません。

私は正直今の肌に満足できていません。それにもっときれいな肌になりたいと思てしまいます。それに私は人一倍つらいというかいい気持にならないというか子育てで頑張りすぎているというところが挙げられる気がしています。なので私はあまり好きではありません。それに私は正直言っていろいろなことをするのにもなんだかとてもやるせなく感じてしまいます。

なので今の状態をどうにかしたいのですがやっぱりそれなりにいろいろと大変なことが考えられます。なので私はもう少しだけいい状態をキープしたいなと思っています。

それから、子供がまだ手が離せない年ごろなので、お肌の状態もそれにつられていい状態ではないのかなということは感じます。ただそれだけ頑張っていてもなかなか思い通りにはいきませんから少しずつ少しずつ良い状態をキープできればいいなとは思っています。なかなか思い通りにいくことは少ないですが頑張っていこうと思っています。