肌荒れには栄養素の補給を

 健康な肌はツヤがあり、ハリがあるものです。しかし疲労が蓄積していたり、日焼けや乾燥などがあると肌はすぐに傷んでしまいます。そんな時には肌荒れの改善に必要な栄養をサプリメントを補給することがおすすめです。特に肌のトラブルで、不足が見落とされがちなのは「ミネラル」です。

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ビタミン剤などは美肌向けのサプリメントとして多く市販されていますが、ミネラルはつい不足が見落とされがちです。また、肌のターンオーバーに見落とされがちなアミノ酸も不足しがちです。ミネラルが不足すると肌が弱まってしまう上、骨粗しょう症や貧血に陥ります。ほうれん草などの野菜で補うこともできますが、不足感があるときはサプリメントで補充するようにしましょう。

 アミノ酸の場合、不足すると肌のうるおい成分が不足してしまいます。肌の保湿成分はアミノ酸で構成されており、皺などの原因になります。アミノ酸も通常は肉類や魚類で補給することが出来ますが、こちらも不足感がある場合サプリメントで補ってみましょう。肌の疲れはこのように、化粧品だけではなくサプリメントを使うことも効果的です。肌に必要な栄養素が不足しないように補給し、肌の健康を維持できるように努めましょう。