ほうれい線の改善のためにしていること

今現在20代なのだが、最近鏡を見て既にほうれい線が目立ってきていることに気付いた。ミコブルーム

そのため、これ以上ほうれい線を深くしないようにするために、自分なりに様々な対策をしてみようと思った。まず、外出する際には日焼け止めクリームを欠かさずに塗ることだ。紫外線は肌にダメージを与え、老化を加速させ、しわができやすくなると聞いたことがある。そのため毎日塗るように心掛けている。次に、お風呂の後のスキンケアで、しわを改善するクリームを塗ることである。

私は特に、ナイアシンアミドとレチノールが含まれているものを積極的に塗っている。ナイアシンアミド入りのクリームは毎日使用している一方、レチノールは比較的刺激が強いため、週に一回のみ塗るようにしている。

そしてその効果を最大限に得るため、美顔器を併用して使っている。美顔器を使うと使わないとでは、翌日のほうれい線の状態に明らかな差が生まれることを実感している。最近はこれらの対策が上手くいったのか、徐々にほうれい線が目立たなくなってきたように思う。

肌を綺麗に保つことは難しいし、大変なことではあるが、その中で得られる小さな変化や達成感を大切にしながら、美容を楽しんで生活の中に取り入れていきたいと思っている。

YouTubeでダンスダイエット

コロナで仕事を休業し、自宅でただただ自粛の毎日。ワンズアップを辛口評価!

自粛1か月経ち、久しぶりになんとなく体重計にのって驚いた。なんと!ベスト体重に+4キロという。。

散歩もしてる、断捨離もしてる、庭の草むしりもしている。

なんで?とクエスチョンマークがぼぼぼっと頭の上に浮かんだよね。

でもね、よく考えれば、散歩は別としても、断捨離も草むしりも身体を動かしているわけじゃない。体脂肪を燃焼なんてする動きはしてない。

ご飯は美味しい。特に炭水化物大好きだし。そのくらいは自粛生活の楽しみとして取っておきたい。

SNSを観てたら、ダンスダイエットなるものが流れてきた。

なにそれ?YouTubeにあるって?

昨年新しく購入したテレビでYouTubeが観られるようになって、パソコンやタブレットじゃなくても観られるんだった、検索してみよ♪

あった、あった、たくさん出てきた。そして、沢山ありすぎて、どれがいいか分からん。

そもそもダンスなんて興味ない人なんだ、私。

そうは言っても、+4キロの脂肪の衝撃に、自分に合った動画を探すことにした。

中の人と向かい合うと、運動音痴な私はどうしたらいいか分からず、ただ笑うだけ。

中の人が背中を向けていて、そのままそのマネをすればいいお手軽な10分ほどの動画を見つけた。

これならいいかも。簡単にやって簡単に痩せられる♪頭はお花畑だった。

早速試しにやってみた。

・・・多分若い人なら簡単なのだろうけど、アラフィフの私は、ついていけない。足はもつれる、手の動きなんて追えない。

うちのわんにゃんずを蹴飛ばす。足元なんて見てられないもの(-_-;)

動画に、”簡単”って書いてあるのに。。。

悔しかった。なんで出来ないって悔しかった。出来なくて大笑いしながら、悔しくてね。

で、お風呂を沸かしている20分、毎日やってみた。汗かいてもお風呂に入れば流せるし、待っている時間の暇つぶし。

そうやって自分を奮い立たせた。

最初は全然できないよ。出来ない自分に笑ったよ。

でもね、それでも、毎日毎日10分x2種類をトライし続けた。

そしたら、あんなに出来なかった動きが出来るようになり、そして、筋肉を使うように考えるようになり。。。

12日経った今、1キロ減。

12日で1キロを多いと考えるか少ないと考えるか。

何もしなかったら、+5~6キロは気づかなかったかもしれん。

だから、私は続ける。

だって、ダンスも楽しくなってきたんだもの♪

子供向けプログラミング教室の悩みとその対処法を紹介します。

小学校のプログラミング教育の必修化が始まりました。

それに伴い、子供にプログラミングを習わせたいと考える保護者も増えております。

子供はゲーム以外趣味がない!プログラミングを提案

「プログラミング教室に通わせたいけれど、どの教室にしたら良いのか分からない」

「子供に合った教室を選ぶための要点が知りたい」

と悩む保護者の方も多いかと思います。

今回の記事では教室の選び方について紹介します。

プログラミング教室を選ぶ際の2つの要点

1.習い事として楽しめるか

 選ぶ際に重要なのが、子供がプログラミング教室の学習を楽しめるかです。

 子供と先生の相性や、学習内容もパンフレットを見ただけでは子供に合っているかどうかは分かりません。

 そこで多くのプログラム教室では無料体験教室を実施していますので、一度参加してみることを勧めます。

 その時に教室の雰囲気、子供の顔つき、学習内容が子供に合っているかを確認してみて下さい。

2.通わせやすいか

 プログラミング教室を習い事として続ける場合、教室の場所が家や学校から遠すぎると通塾や送迎だけで疲れてしまいます。

 駅やバス停から近いか、もし車で送迎する場合なら車が停めやすい場所にあるかを確認しておいた方が良いです。

 この教室がいいと決めたのなら、普段通わせる方法で教室まで行く事を勧めます。

 長く続けようと思ったのなら、送迎のストレスは少ない方が良いです。

思いがけないダイエット

約3年前からパートで仕事を始めました。それまでは自営業の夫の手伝いをたまにするくらいでほとんど子育てと家事しかしていませんでした。

メディキュットとグラマラスパッツを完全比較!どっちが良いかを辛口評価!

パートの仕事の内容は販売でレジを打ったり商品の店出し商品整理売場作り等です。ただお店がとても広くて従業員の数も多いので従業員駐車場から店舗にたどり着くだけで約1000歩ほど歩かなければなりません。

もちろん帰りも同様です。店舗に着くと3階の売場まで階段で上がるのですが、普通の家と比べると天井が高く3階まで上がるのに70段以上階段を上がらなければなりません。いよいよ仕事が始まるとレジ応援やラッピングで呼ばれるので店内を走り回ります。

これは私がそうしているだけなのですが、5時間15分の勤務で休憩を取ってないのでお茶くらいは飲みますがそれ以外はノンストップで働きます。そして私は夕方から夜の勤務なので、お昼ご飯を食べて出掛けて夜10時頃に帰って来ると寝るまでにそんなに時間がないのでお腹いっぱい食べるという事はあまりありません。

そんな生活を続けているとあれよあれよと体重が減り、半年くらいで5kg減りました。アラフィフと言うこともあり代謝も落ちているので、50kg以下になったのは20年振りくらいでした。お金の為に始めたパートでしたが嬉しいおまけが付いてきました。動きの多い仕事はダイエットにおすすめです。

シートマスクはシワ対策に重要

加齢でシワが本格的に進み始めた私は、夜のお手入れはもちろん、忙しい朝でもシートマスクが欠かせませんでした。

ある時、毎朝使っていたシートマスクを買うのを忘れ、何年ぶりかにシートマスクなしの朝を迎えます。

たまたま出かけない日だったので良かったです。

リンクルシャイン

しかしシートマスクなしのメイク前の肌は意外に潤って、シートマスクをした時より若いことに気付きます。「ひょっとしてシートマスク意味ないの?」という疑問が生まれました。更に浮かんだのは「シートマスクで肌への負担が大きくなりすぎ?」という疑問です。

そこで、節約にもなるし、シートマスクをやめてみました。やっぱりシートマスクをやめた方が肌の潤いも弾力もあります。今までお金も時間も無駄使いしていたなぁという思いと、節約に気づけた嬉しさも出てきました。

そんな生活を1週間ほど続けたら、ある朝、顔が老婆になっていて驚きとショックです。

私の想像ですが、この1週間はそれまでの美容成分の蓄積でそれなりにシワのない若さを保てていたのだと思います。蓄積の美容成分を使い果たした私は、シワたっぷりの老婆、それが現実でした。

シートマスクに意味がないと思ったのは勘違いだったことに気付き、シートマスクを再開してシワを減らしました。

お肌は資産、コロナ禍でもメンテを怠るな

社会人になり早10数年、、、肌状態の維持は投資のようなものと考えており

月1回お肌のエステには通っておりました。

が、このコロナ禍によってエステに行くことができなくなって私の肌も資産目減りの如く

シワ、シミが目立つようになってきました。シミはマスクを常時着用するようになって

日焼け止めをサボったりすることも原因ですが。

マイプリセラムを使ってみたアラフォー女子の口コミ!実際の使用感も辛口レビュー

そんな中、原点に立ち返ってまた始めたのはウルルンマスク!

コスパも良くって毎日資産の目減りした私の肌を生き返らせています笑

いろいろなタイプがあるのも飽きずに続けられるモチベとなってます。

シミに関してはアラフォー入りかけのわたしにとっては悩みの種。

でも貯金もしたいので美容皮膚科に行くのもためらわれ、どうしたものかなと日々モヤモヤしてます。

ケシミン、メラノccも使いましたが効果なし。

シミを薄くする方法があれば教えて欲しいです。

また、写真と鏡で見た顔の差が大きいのですが写真を撮るタイミングがしばらくなく、

資格応募用に写真をとって衝撃を受けました。

コロナ禍の中マスクをすることで表情筋が衰えすっかりおば顔になっていました。

これはきついと思い、今はマスクの中で舌回しをこっそりやる日々です。

まとまりなくなりましたが、コロナ禍によってお肌に気を使う機会が減ってしまい

サボりがちになったのでまた意識を改めてお肌メンテしていきたいです。

お口の様々なトラブルについて

皆さんは口腔ケア、されていますか?キラハクレンズを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

コロナ禍の今はマスクをしているので口臭のことを以前より気にせずに済み少し気が楽、という方もいらっしゃるかもしれませんね。

著者の私も口臭に悩まされている1人‥

マメに水分補給をしたり、タブレットや口臭専用のスプレー等様々なものを試した中で一番効果を感じたのは、飲むタイプのブレスケアでした。

こちらは特に、匂いが気になるものを食べた後の効果が抜群でした!

また、逆に合わなかったものは強刺激タイプのマウスウォッシュでした。

体質等、人による部分も大きいと思いますが、

口腔内が敏感な方は使用時にご注意下さい。 

また、舌苔が多い方も口臭の原因になる為、舌ブラシなどで舌磨きをしたり、細かい部分では糸ようじを使い、歯ブラシでは届かない細かい歯垢を取り除くのを習慣化するのも大切な事ですね。

そしてもちろん、歯ブラシでは念入りにゴミを掻き出すイメージで歯をしっかり磨く事!

こういった心がけを続けていく事で、口臭は勿論、口内や歯の病気の予防にもなり、自分の健康を守る事にも繋がります。

相手の為にも自分の為にも、綺麗でさわやかな息で、より良い口内環境を目指して毎日を過ごしていきたいですね。

つわりからの体重増加

私は4回の出産経験があります。1人目からお話します。ベルタママリズムで始める私の妊活!使用感や口コミ、最安値などの気になる情報をお伝えします

妊娠が分かって数日後にはつわりが始まりました。

毎日吸っていたタバコの匂いが本当に気持ちが悪くタバコを吸っている人が居ると発狂したくなるくらい憎たらしく思いました。食事をしてもすぐに吐いてしまい体重が6キロ減になってしまい入院になりました。

つわりが治まり退院すると今度は食べられなかった時の反動でか臨月には25キロプラスで妊娠中毒症になり入院し味のない食事を食べさせられました。出産後も入院でした…。

2人目も妊娠が分かり数日後からつわりが始まりました。状況は1人目と同じく体重が減りすぎてまた入院です。そして20キロの体重増加です。またまた妊娠中毒症になってしまい入院でしたが出産後は入院しなくてすみました。3人目も同じく妊娠が分かった数日後からつわりが始まりました。

ですが、今回は3キロ減で治まり入院なしでしたが20キロプラスで出産となりました。4人目からは妊娠=つわりとマインドコントロールに掛かってしまうのではと毎日、自分に言い聞かせていました。そのせいか、食いつわりに…

食べていれば気持ち悪くないと…体重も最初から増加となり25キロ増しに…ですが今回は妊娠中毒症にもならずに出産できました。ですが4人目出産後は体重が減らずに今も20キロプラスのままになってしまいました…。

30代になってから思う肌のこと

小学~中学は誰もが通る道なのか、ニキビがとにかくできやすかった。http://www.simonkirkfineart.com/

ただ、人よりもひどかったと思う。

きっと朝の洗顔が面倒くさくてサボっていたのがよくなっかったんだと思う。

化粧水もニキビに聞くものをつけたりしたけど、治ってはできてのループ。

そんな私でも大人になるにつれてなくなっていき、今ではごくたまに赤いポチを見る程度。

そして30代になった今、別の問題が発生。

シミ、シワ…

ニキビがなくなってからも、朝の洗顔サボり癖は治らず。

化粧をする前は拭くだけタイプの洗顔シート。

日焼け止めなんて基本塗らない。

そのツケが来てしまったようだ。

それまではニキビがなくなり、若さ特有のプルプルな肌だったけど、

それをいいことにケアを怠ってきた結果。

きちんとケアをしてれば維持できたものを、怠けてしまったために、

現在はシミもシワもたっぷりの顔になってしまった。

遠目から見ればわからない、化粧をすればわからない。

けど、一度スコープでみた自分の肌を見て落胆。

きれいな肌理のある参画は見当たらない。

真っ黒な傷だらけの組織だった。

化粧してもそろそろ限界な見た目。

若いころからのスキンケアは大事なんだ、と後悔している31歳。

皆さんは、日ごろから日焼け止めだけでもつけてほしいものだ。

一番美味しいご飯を食べるためのダイエット

突然ですが、断食ってご存知ですか?
もちろん知っていますよね。
では、16時間断食ってご存知でしょうか?
ご存知の方もいるとは思いますが、知らない方にはとても耳寄りなダイエット法なんです。

グラマラスパッツとメディキュットのレビュー!

そもそも断食とは、体内の細胞を自ら生まれ変わらせると言う健康法です。
私たちの体は食べ物から栄養(タンパク質)をとっていますが、断食すると栄養が取れません。
すると、体が勝手に古いタンパク質を新しいタンパク質に作り替えるそうなんです。
新しいタンパク質に作り替えることにより、古くなった老廃物が一掃されて健康になると言うことなんです。
だから空腹の時間を作ることが健康への近道とされ、ダイエットにつながるという訳です。

1日24時間のうち16時間だけ断食をするのは意外と簡単です。
逆に言えば、16時間以外の8時間は何を食べてもいいんです。
(もちろん大食いやヤケ食いヤケ酒はNGで、常識の範囲内ですが。)
8時間食べていいのであればまあまあ簡単ですよね!
普段お仕事をしている方だと、寝坊して朝ごはん食べれなくて自然と16時間何も食べてないやと言うこともあり得ます。
お昼12時頃に食事を取るとして、夜ご飯は夜8時までに済ませればいいだけなんです。
お腹が減ったら寝ましょう!
と思いきや、ナッツ類だと食べても良いそうなんです。
しかも、毎日行えなくても週に一回や週末だけでもOK。
さらに最初は無理だったとしたら徐々に16時間に近づけて行くのもありだとか。

今まで食いしん坊だった私は実際に出産後、赤ちゃんのお世話でご飯食べる時間より眠たいが勝っていたので、自然と1日1食の状態でした。
授乳していたということもあるでしょうが、産後みるみる痩せていき産後2週間で元の体重より痩せました。
16時間ダイエットと名前があるものと知ったときは自然とやってた?だから痩せたのかと納得しました。
1年経った今では授乳も終わりご飯を食べる余裕があるので、毎日ではないですがたまにやっています。
でもキツくも難しくもないし体の調子も良いので、自分に合ったダイエット法です。
合う合わないは人それぞれだと思うので、まずは1日だけでもやってみてはどうでしょうか?
16時間空けた後のご飯は達成感もあり、いつも以上に美味しいですよ!

疑わしい情報に惑わされないで

様々な育毛法が今の世の中にはあるけれど、なにが本当なのかどの情報がウソなのか自分の頭を働かせてちゃんと考えないとダメです。

これまでいろんなダマされ方をしてきた人ほど同じような手口に騙されてしまいます。メディアを信じていると消費するだけ消費して得るものは無かったりします。

http://www.ellabyebye.com/

育毛方法についても何が真実なのか・・・それを知るのは難しいけれど、いまでは個人でも知りたいことを素人思えば出来るのでそこに時間を使ってみましょう。

育毛剤についてですが、効果があると感じた人ははっきり言って少ないと思うんですよね・・・。絶大な効果があったと感じた人っているのかな?とわたしはかなり育毛剤には猜疑心があります。何年も使ってみて感じたことなので間違いではないと思っています。

育毛剤で毛が生えてくるならもっとたくさんの人が使っているはずですよね。それに口コミだったり評価で広告など打たなくても商品は売れます。広告を出さなければ売れないような商品をあまり信じるものじゃないです。

また、本当に薄毛治療が必要な人は病院で治療を受けると思います。ウソの情報に踊らされず、ちゃんとしたものを食べて毎日快眠生活を送る努力をした方が薄毛予防になるはずですよ。

ダイエット初めて4ヶ月の結果。

私は、4ヶ月前にダイエットを始めました。理由は、久々に体重を測ろうと思って測ってみたらなんと5キロ以上増えてました。これはまずいと思い、早速次の日からカロリー制限ダイエットに取り組みました。すると2週間経って測ってみると2キロ減。すごく嬉しかったですがよく考えたら2週間で2キロ減は減りすぎですよね。ただ、やっぱり体重減ったせいか少しお腹周りや首周りがスッキリし始めました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート!

働いてた頃は遅番の勤務だったので帰りは20時や21時。行く前には食べていってたんですが、やはり帰ってくるとお腹空いてすぐコンビニで何か買う。食べたらあとは寝るだけだったのでそりゃ太りますよね。この生活を約4年続いてたので蓄積された結果が5キロ以上増えた原因です。今は専業主婦なのできちんとした食生活で夜は控えめにしてた結果段々痩せていきました。

朝バナナダイエットやら炭水化物抜きダイエットは1回だけやりましたがやはり朝バナナダイエットはすぐお腹空くし、炭水化物抜きは便通が良くなかったりリバウンドが絶対あります。私は今まで色々なダイエットをやってきましたがカロリー制限が1番向いていると気づきました。今では4ヶ月で5キロ減り見た目もすっきりして痩せたねと言われることが多くなりました。ダイエットは無理せず程々にやるのが1番です。短期間で結果を求めようとすると身体がおかしくなってしまいます。まだまだ体重を落としたいので程々に頑張りたいと思います。

私が実践する口内ケアと口臭予防

私自身が普段から気を付けているお口の中のケアと、口臭予防についてご紹介いたします。

本音口コミ!ブレスマイルウォッシュの効果

口臭はやはり気になるのもです。最近ではマスクの着用によりお口の中の匂いが漏れたり、口元を見られないで済むかもしれませんが、口内が綺麗でないとコミュニケーションを交わす相手だけではなく、自分自身が気持良くありません。また、「臭いと思われたらどうしよう」と気にかかってしまいます。

セルフイメージを下げる原因にもなりますし、何より後に虫歯などお口の中のトラブルにならないように私は出来るだけ普段から口内ケアには注意しています。

口臭の原因は歯垢、舌苔、喉の奥にできる膿栓という匂い玉が主だと思います。

私はなるべくこれらを溜めないように気を付けています。

普段から実践していることは、極細歯間ブラシと舌磨き専用ブラシで磨いた後に通常の歯ブラシに歯磨き粉を付けて磨いています。

朝起きてからこの2つのブラシで磨き、帰宅してからも同様に磨く、外出中でも口内が気になれば磨きます。

特に舌苔がある時は口臭を紛らわすような物を食べたり飲んだりしてもすぐに匂いが気になってしまいますので、6時間に1回は磨くようにしています。

因みに、マスクを着用するとゴム紐によって耳から頬まで締め付けられる為、唾液の分泌量が低下するのです。この辺りは唾液の分泌腺があるため、長時間のマスク着用は口内にとってあまり良くないのです。外を歩く時は外すようにしていますし、こまめなうがいやミネラルウォーターの補給を心掛けています。

そして、3~4ヶ月に1度歯医者で、定期クリーニングをしてもらい、普段からお口のケアに気を付けています。

以上が私が実践しているケアです。

お役に立てれば幸いです。

夜6時以降食べないダイエット

以前おこなっていたダイエット方法です。私は倖田來未さんのファンで以前、彼女がおこなっていたと言っていた夜6時以降食べないダイエットを実践していました。食事の制限は特にせず、運動もほとんどおこなっていません。あまり厳しい制限もなく、付き合いで夜以降出かけることがあった場合は18時以降も食べたりすることはOKとしていました。また18時以降食べないといってもやはり時間がたつと小腹がすくこともあったので、その場合はするめや炭酸水を飲んでお腹を満たしていました。

http://congresocnpt.com/

これで本当に効果があるのか半信半疑でした。しかし、ダイエットしてもすぐに挫折したりで続かなかった私ですが、これは厳しい制限もないので長続きしたんです。うれしいことに4kgほど落ちました。目に見えてすぐ足が痩せました。それから顔周りのお肉が落ちていきました。そして周りからもその変化に気づいてもらえました。

仕事の関係で夜6時が厳しいのであれば別の時間を設定し、その時間以降食べないという事でも問題ないとおもいます。ただ、一度やめてしまい、再度チャレンジしようと挑戦したことがありますが、効果がなかなかでなかったです。これはズボラな人でも気軽にできるいいダイエット方法だと思います。

夏は日光による肌荒れに悩んでいます

私は、たいてい1年を通して肌のトラブルに悩んでいます。夏は日光による肌荒れが酷くなります。昔はそうでもなかったのですが、地球温暖化のせいなのか年々暑くなっていて、日照りも凄い毎日です。梅雨が明けたころから陽ざしが強くなり肌荒れしてしまいます。日焼け止めなどは身体に合わないため、もっぱら夏でも長袖を来ています。なるべく肌を露出しないようにしています。

http://www.artistes-vendomois.org/

今までで一番酷い部位は、腕と手の甲になります。腕は長袖の服で隠せるのですが、手は出てしまいます。昼間外に長く居る場合は、手袋をします。顔と頭は、最近男性の間でも流行っている日傘をさすようにしています。日傘があれば、半袖の服でも大丈夫のような感じもするくらいカバー範囲が広いのです。日傘をさすようになってからは大分改善されたように感じます。この問題は私だけの問題かと思っていたのですが、私の周りの男性でも同じ悩みを抱える人が何人か居たのです。

日傘以外に、最近流行の涼しい洋服などを来て対応している人も居ました。その服は長袖の服なのですが、ずうっと涼しい感が保たれるもので、肌の弱い私にも使えるものでした。今年お初で使ってみたのですが、とても素晴らしい物でした。

彼と私の口臭は大丈夫?

こんにちは。

先月から彼氏と一ヶ月半同棲生活を送っていますが、
彼氏との距離が近い際に色々気になる部分はあります。

その一つに口臭が気になっていたので、今日はそちらについて書いていこうと思います。

http://www.ahja-news.org/

私は朝と夜、1日2回歯を磨いていました。
仕事の関係上、外出することが多く、お昼ご飯先で歯を磨くことができませんでした。
現在、コロナウイルスの影響もあり、トイレが使えなかったり、外出先でマスクを外すのはどうかと気になってしまい、
なかなかしようとも思えませんでした。
だからと言って事務所にいる時でも、1時間の休憩に5分間ほどの歯を磨く時間がもったいないと考え、ミントタブレットで凌いでいました。

そんな仕事のルーティーンができてしまって以降、お昼休みに歯を磨くことをしなかった私ですが、
彼氏と過ごしてからお昼に起きることが多くなってしまい、1日1回だけしか歯を磨きませんでした。

彼氏に何も言われないしまあいいだろうと思い、私はそのまま過ごしていましたが、後悔することとなりました。

いつも通り彼氏と朝一緒に起きる時、朝一のキスをしようと思い、口を近づけた瞬間、「えっ臭っ」と彼氏に言われてしまいました。
その後彼氏は謝ってくれましたが、私は心の傷が癒えることなく、すぐにトイレへ駆け込み自分の息の匂いを嗅ぎました。

自分でも臭かったのに彼氏からするともっと臭かっただろうにと思い、すぐに歯を磨き、歯磨き粉を買い変えに行きました。

歯磨き粉をNONIOに変えたおかげか朝嫌な匂いもなくスッキリ起きられるようになりました。
それからは彼氏と朝イチのキスもすることができ、解決しましたが、
今考えると1日1回しか歯を磨かなかったらそりゃ臭くもなるわと思い、今になって後悔しています。

彼氏が注意してくれたからいいですが、職場の人から噂されたら会社にいれたもんじゃありません。

口臭トラブルは誰にも言ってもらえないことのが多いので、しっかり自分でケアをしていきたいと思います。

我が家のアイドルサニー

我が家の愛犬サニーは今月で10歳になります。http://www.jiag.info/

10年前息子が産まれたのと同時期に祖父母宅から我が家にやってきました。

サニーはラブラドール。ベージュ色の綺麗な色をした可愛い犬です。

今は吠えることもなく大人しい犬ですが、小さなころはとってもやんちゃで大変でした。

息子の世話と犬の世話と今思えばよく頑張れたなと思います。いえ、サニーがいたから頑張れたのかもしれません。

ホルモンバランスの崩れで夜中に泣いていた私の膝に、すり寄って慰めてくれました。

私だけではなく、息子にとっても主人にとっても、サニーはいつも優しくそばにいてくれます。

主人の同僚さんが事故で亡くなった時も、私以上にサニーが心のよりどころとなっているようでした。

息子は嫌いな食べ物があればこっそりサニーにあげているし、私や主人に怒られると泣きながらサニーのもとへ逃げていきます。

そんなサニーもおばあちゃんになりました。最近はお散歩より家で眠っている方が落ち着くようです。

毎年、初詣では”どうか長生きして、幸せな日々が続きますように”と祈っています。

サニーが私たち家族を大切にしてくれたように、私たちもサニーを大切に毎日を過ごしていきたいと思います。

【僕のかわいい愛犬のしつけ方】

僕が飼っている犬は柴犬の雑種です。僕が小学生の頃からしつけていますが、まず餌を与える際にちゃんと、「待て、お手、ちんちん、よし」と言った風に、人間が食事をする際にいただきますをするようにルーチンとして組み込んでいます。http://www.fostermak.com/

また、排泄などは外でしないように、決められた犬用のトイレできちんとするように覚えさせています。だから、マーキングなどは一切しません。また、遊ぶときも大きい公園で犬用のフリスビーを使って、ちゃんと訓練することで、信頼関係が深く結ばれます。

また、発情行為をしないように、精巣の摘出手術を行ったため、みだらに他のメス犬に発情しないようにしています。また、一度、行方不明になったため、首輪にGPS探知機を埋め込み、今どこにいるのかすぐにわかるようにしています。

そして、吠え癖もあったのですが、厳しくも愛のある接し方を根気強く行ったため、よっぽどのことがないかぎり、みだらに吠えることもありません。もっと、愛犬の気持ちが知りたいと、犬用のバウリンガルを購入したこともあります。

やはり、人間と同じように喜怒哀楽があって、ちゃんと、誠意を持って根気強く接していれば、犬も分かってくれます。だからこそ、帰宅後は一目散に駆け寄って、尻尾を振りながら喜んでくれますし、自分も本当にこの犬を愛しているのだとしみじみと実感できます。

忙しい人の筋トレは部位を決めて絞るのがオススメ!

筋トレをやろうとするような人のほとんどは、真面目なタイプだったりコツコツが好きだったり向いていたり、また目標志向型・達成感重視型の人が多いのではないでしょうか?つまり、筋トレに思うように時間が割けなかったり、成果が出なかったり目標に届かなかったりすると、ジレンマを抱えやすいタイプの人がたくさんいると思います。でも、実際には働いている人がほとんどで、毎日コツコツ・・・と思っても思い通りに時間を捻出することが難しかったりすると思います。

メイプアップを使った効果

そこで、オススメなのは「部位を決めて重点的に絞る」取り組み方です!「上腕三頭筋」「腹筋」「大腿部」など、ターゲットを3箇所くらいに決めて毎日ローテーションで5分くらいずつ、負荷の高いトレーニングをするのがオススメです。もともと筋トレは、毎日同じ部位に負荷をかけず、筋繊維の修復のために休ませることが大切なのは言われている通りですね。

なので、交代制で鍛えていくのですが、ターゲットを決めておけば毎日5分でも繰り返し鍛えていくことになり、短時間で効果が出やすくなります。1ヶ月で「こことここは作れたなあ」と達成感を味わえたら、すごくモチベーションが上がりますし、来月は別のターゲットを・・・と新しく3箇所決めて、始めるのもいいですね。

AGAに抗う者の決意

30代半ばを過ぎてから抜け毛が気になりだして自分はAGAだと気付かされました。祖父の覚醒遺伝だと思われます。

若い頃に友達同士で、いつか絶対ハゲると冗談混じりに話していたことが、いざ現実に自分のことになると不安で仕方ありませんでした。

薄毛街道をゆっくり、だが確実に進んでいたとき、雨上がり決死隊の宮迫さんが薄毛から回復しているのを思い出し、薄毛は治せるんだ!と勇気をもらいました。

自分なりに治療法を調べたのですが、薄毛にはミノキシジル、フィナステリドが最も有効だということに辿り着きました。

ニューモ育毛剤を徹底レビュー!購入して使った私の口コミ評価!

現在ミノキシジルの塗布薬を1年間ほど使用していますが、頭の頂点、渦のあたりは回復してきています。

使用している塗布薬は大手企業がアイドルや俳優を起用したCMで有名なものではなく、ミノキシジル5%配合と売り出されている比較的安価なものです。

効果が出ているので私としては満足しています。薄毛というだけで自分に自信が持てなくなるような不安感から解放された気分です。

有名人に薄毛をネタに笑いを取る人がいますが、自分には到底真似の出来ない高等芸だと思います。

だから私はこれからもミノキシジルを塗布し続けるでしょう。抗って生きることを誓ったのだから。

バストの悩みは十人十色

「ピッタリした洋服が着れない」
「なんだか弛んできた気がする」
「胸が小さくて水着を着るのが恥ずかしい」

バストの悩みは十人十色、何歳になっても尽きることがありません。

http://www.cloc-viacampesina.org/

もちろん私も例に漏れず、自分のバストに長年悩み続けています。

【小さなバストサイズ】そして、【左右のアンバランスさ】。

この悩みを改善すべく試したことを、簡単にご紹介します。

一つ目の【小さなバストサイズ】。
私はかなりの痩せ型なので、そもそも身体に全く脂肪がつきません。
バストになるための材料がない…という状態。
(ある意味ありがたい話でもありますが…)

キャベツや豆乳など、胸の成長を促すとされている食材も試しましたが、それでも効果はなし。
マッサージをしてみても、ただ皮を引っ張ってるような感覚…。

正直、サイズに関しては半ば諦めています。

二つ目の【左右のアンバランスさ】。
実は私だけでなく周りのシンデレラバストと呼ばれる胸の持ち主達は、
左右で大きさが違うことが多いです。

原因は判りませんが、私の場合は左の方が大きいです。
触っても、見てもわかるくらいはっきりしています。

体の作りの問題なのか、寝る姿勢の問題なのか?
とりあえずナイトブラなるものを試してみましたが、着用を続けても特に効果は感じられず、面倒になってやめてしまいました。

気づいた時には既に違う大きさだったのですが、改善できるものなのでしょうか…。

以上が、私のバストの悩みと試してみたことです。

バストの悩みは人それぞれで、デリケートなもの。
同性や親しい友人、家族であっても相談するのに勇気がいります。

もっと気軽に相談できるサイトやお店があれば、バスト問題としっかり向き合えるのになぁ、と思うのでした。

運動を組み合わせることの重要性

私が実践したダイエット法は、ずばりアプリを活用したダイエットです。どういうことかと言いますと、巷に溢れている様々なダイエット法では痩せた実感がなく、無駄にお金を消費しただけな気がしていました。そしてやはり運動を入れないと効果がないということも分かってきました。正直置き換えダイエットや糖質コントロールなど、ダイエットはストレスがかかってしまうことが多いのですが、そのストレスを少しでもポジティブに感じられるように、アプリを使いました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

それは「トリマ」という歩くとポイントが貯まってお金やポイントに交換できるアプリです。運動ができない方って世の中に多いと思うんです。でもお金が貯まると思うと少しやる気が出ませんか?確かにお金と言ってもわずかな金額にしかなりません。しかしダイエットというものも毎日続けることで達成できることですし、それに伴ってお金やポイントがたまっていると、達成感が2倍になったりするものです。

私は元々体重が80㎏ありましたが、単純にカロリー摂取量を減らし、そして「トリマ」を起動して歩きました。1ヶ月続けましたが、「トリマ」のおかげで距離や歩数を稼ぐことが楽しみになって歩くことにつながり、結果13㎏のダイエットに成功し、「トリマ」で貯めたポイントは1000円ほどの現金に変わりました。もちろんトリマだけでなく、同時に「ドラゴンクエストウォーク」もやっていたため、ゲームを進めることもできましたし、「トリマ」は閉じていても歩数計測をしていてくれるため、ポイントは貯まり続けます。ぜひアプリと併用して楽しみながらダイエットしてみてください。

食べる量は減らさずカロリーだけを抑える!

ダイエットですることで辛いのが食事制限ですよね。
今まで食べていた量を減らすと途中からお腹が空いてついついおやつに手が伸びそうになります。
じゃあどうすれば良いのか?

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量はそのままでカロリーを減らせばいいのです!
今回は私が実践した方法をご紹介します。

ダイエットをするにあたりやはり取りすぎに注意する必要があるのが糖分と炭水化物です。
つまりご飯好きには辛いですよね。
大好きなご飯や麺類を減らすとお腹の持ちも減り、すぐにお腹が空いてきます。

そこでお米としらたきを一緒に炊いてみましょう。

作り方はいたって簡単です。

1、しらたき一袋を洗い、とにかくお米サイズに細かくみじん切り。
2、そのあと臭みをなくすためにフライパンで炒る。水分が飛べばOK。
3、通常通り洗った2合のお米を炊飯器に入れ、2合分の水を入れる。
4、炒ったしらたきを炊飯器に入れる。
5、通常通りにスイッチ押して炊く。

たったこれだけで量を食べても全てがご飯ではないので摂取したカロリー自体は少なくなります。
しかも普通の白米としか思えない味です。

ポイントはしっかり細かく刻むこと。これによりしらたきが混ざっているとは気づきません。
また少し手間ですが、炒って水分を飛ばすことが出来上がりの臭さを無くし美味しくいただけます。

柔らかいべちゃっとしたご飯でも好き!って方はお米2合にしらたき2袋でもいいと思います。

ぜひお試しくださいね。

子育てママの乾燥肌を救ってくれた2アイテム!

こんにちは

【本音口コミ!】コーズシックスホワイトリペアの使用感と口コミを赤裸々レポート!

マスク生活が長引く今日この頃、蒸れや赤みなど様々な肌トラブルに悩まれている方が多いと思います。

まだしばらくはこのマスク生活が続くと思うと憂鬱ですよね…。

そんな中で私が悩んでいたのが「乾燥」でした。

もともと乾燥しやすいかな?程度の軽い乾燥肌程度の肌質で、季節の揺らぎによっては化粧水を変えたり、気になったらパックして…といった感じだったのですが

出産後に肌質が激変、子供のお風呂タイムに必死で自分の保湿はだいぶおろそかに!

そこへマスク生活への追い打ちで、鼻の横は赤くなりヒリヒリするようになりました。

子供が小さい間は丁寧にスキンケアもできないし…と悩みながらECサイトをポチポチしていたところ

「オールインワンスプレー化粧水」なるものがあったので購入しました。

到着後に早速使用、お風呂上りに顔にシャーっとかけるだけ。

なんてお手軽!と思いましたが、しばらくすると少々乾燥がまだ気になる仕上がりに…

そう思いながらも使用していたある日、街で運命の商品に出会います。

それが「無印良品 導入化粧水」です!

お恥ずかしながら導入化粧水について無知だった私、

調べてみると、化粧水の前に先に使用することで化粧水の効果をアップさせるプレ化粧水のことでした。

物は試しで購入したところ…これが大当たり!

少しの物足りなさが解消、手持ちの化粧水との相性も良かったのか乾燥によるカサカサ・赤みが日に日によくなりました。

やはりどれほど忙しくても保湿って大事ですね…。

同じく無印良品で買ったスプレーキャップも装着し、

今は入浴後にどちらもワンプッシュして適当に手でなじませています。

子育て中はどうしても自分のケアを後回しにしてしまいがちですが、時短かつ有効なアイテムを活用して、お肌トラブルと戦っていきたいものです!

トレーニングのために使えるもの

筋肉トレーニングはどの部分をやろうとするのかということがとても重要なことになり、同じ部位を基本的には毎日はやらないほうがよいとされていますので、それは覚えておくようにしましょう。知識はとても大事です。トレーニングのやり方をよく知っておくことによって同じトレーニングのように見えて鍛える筋肉というのが結構違ったりするのでそういう知識を持つということも筋トレにはとても重要なことになるでしょう。

メイプアップの評価

例えばどういうタイプのやり方をするのかということだけでも同じトレーニングによって鍛えられる部位が違うということになりますので同じところをずっとやっていても仕方がない、ということがあるわけです。またやり方次第ではトレーニングには道具なんかも必要なかったりします。

すべて自分の重さだけでよい、ということがあります。それが自重トレーニングというものであり、これはなかなかよい方法です。正直なところ、基本的には自分の重さだけでよい、というくらいには鍛えこむことができるようになります。まずはそこから考えてみるとよいでしょう。筋トレというのは計画的にやるようにしましょう。それでこそ、しっかりと鍛えこむことができるようになるわけです。

1日1万歩ダイエット

私は、昔からさまざまなダイエットに挑戦してきました。

ビール酵母が良いと聞けば試したり、りんごやこんにゃく、豆腐などの1品ダイエットや18時以降食べないダイエット、間食抜きなどいろんなものに手を出しましたが案の定どれも続かず。食事制限よりもまずは運動に力を入れてみようと思い、ウォーキングを始めました。自分の中で決めたのは1日1万歩歩くという事。食事は朝昼は基本好きなものを気にせず食べ過ぎないことだけを心がけていました。夕飯はその代わり軽く済ませたり、少し早めにとってからウォーキングに出かけていました。

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ウォーキングから帰ったあとは、バランスボールを使ってながらストレッチ。汗をかいているので水分を取ればあまりお腹も空くことがなく無理なく我慢出来ました。
でも、どうしても食べたいものがある時は、朝になれば食べれる!と自分に言い聞かせて気を紛らわしたりしていました。

毎日歩いて2か月経った頃に4キロ減りました。その後、テレビで1日1万歩は膝や腰に負担がかかるので歩きすぎと知りました。8千歩くらいがちょうどよく、それも毎日ではなく1~2日置きで十分効果が得られると知り、今は無理のない範囲でウォーキングをしています。

やっぱり食事制限はやり過ぎると逆効果だという事がわかりました。ストレスも溜まるので、朝昼の間は間食もしています(ダイエット前のように食べたいものを食べたいだけではなく、食べるけど量を決めて。それでも満足出来ない時は、間食出来るだけマシだと自分に言い聞かせてマインドコントロールしています!)

日常から日焼け対策する大変さ

日焼け対策が夏だけでなく四六時中必要なのは世間一般常識となりましたが、それでもなかなか思うように日焼け対策ができないことが悩みです。アラサーになり、日焼けするとシミ、そばかすとなり将来がどんどん怖くなってきているのですが、毎日日焼け止めを塗っていてもいつの間にか焼けてしまう。私と同じような人も多いのではないでしょうか。

http://ari-peru.org/

私は子供が二人います。まだ小さくベビーカーと抱っこ紐の毎日です。両手が塞がるので日傘をさすことはできません。日焼け止めも家を出る前は塗れますが、出かけるとなると2.3時間おきなんて塗るタイミングがなかなかありません。結果一番暑くなる昼過ぎから夕方には日焼け止めの効果がないのだと思います。なので、毎日日焼け止めを塗っているはずが腕、首の前後ろ(Tシャツ焼け)が焼けてしまっています。

日焼けをすると、シミだけでなく、肌が劣化していくのでシワが増えてすごく歳の行った肌になっています。特に年齢の出やすい手元や首が気になります。長袖を着たり、首にスカーフを巻いたりなどをもっとすればいいんでしょうが、子供二人を相手にしていると夏は暑くて死にそうです。子供がいらっしゃる方は特にどんな日焼け対策をされているのでしょうか。

私の肌はどうしたら??

肌トラブルに悩む20代女性です。
学生の頃はあまり気にしていなかったのですが、20代後半に差し掛かろうとしている今、自分の肌に悩みがあります。
特に悩んでいるのは、顔にきびと毛穴の開きです。

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元々ホルモンバランスが崩れるとにきびができやすい体質ではあるのですが、たくさん汗をかく夏の時期は特にできやすいです。このご時世で常にマスクをしているせいかも?とも思ったのですが改善策はわからないままです。
毛穴の開きに関してもにきびと同様なのですが、化粧ノリが良くなひません。化粧を落とすとまた開いてる気がして、悩まされる一方です。

もしかして、自分のしているスキンケアのせい?と思って話題の商品を色々試してみました。炭酸泡の洗顔や、肌に栄養を与えてくれる化粧水と乳液、休みの日の前日は韓国パックなども試しています。
しかし何をしても現状維持のままです。

今年に入って時間ができたので美容脱毛に通い始めて、特典でついてきたスキンケアお試しパックを使った次の日は肌に艶と透明感があって、これは効果がある!と初めて思いました。ですが、継続的に使い続けるには少々値段が高く、購入までは辿り着きませんでした。
安く良くスキンケアをしようと思っているのがいけないのでしょうか?安く悩みを解決できるスキンケアがあれば知りたいのですが、難しいのでしょうか?