日差しにとっても怯えてます

私は20代女子、一児のママです。
肌荒れ知らずの卵肌の方が本当に羨ましいです!

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私は乾燥肌で肌のゆらぎも多々あるので昔からここぞって日に限って大きな大きな吹き出物を作り出していました。
肌のトラブルは1日のモチベーションを大きく下げてしまいます。

今の私の肌悩みベスト1は”シミ”です。
元々そばかす持ちの肌です。
スキンケアは母を真似て小学生の頃から行っていました。
ただ日焼けに関してはそんなにケアをしてこなかったのが
今になって後悔しています。
18.19歳の頃は夏はアクティブに出かけ肌を真っ赤にする程焼いてしまっていました。

昔を振り返ると今の肌状態は当然と思いつつも何とかできるのであればこのシミを薄くしたいのは山々です。
最近は携帯の写真機能もとっても優れているので写真の自分に驚愕してしまいます…。

この年齢でこのシミ。将来どうなるのか考えただけでも怖いので今は日焼け止めのケアは徹底しています。
私は美容部員の経験があり、その時に肌の構造を学んだので日焼け止めは勿論ですが、沢山紫外線を浴びた日は肌の鎮静も欠かさず行うようにしています。
とにかく炎症を鎮めて少しでもシミの源を発生させないようにと頑張っています!

これから本格的に日差しも強くなってくるので紫外線対策と美白ケアでシミへの悩みをこれ以上加速させないようしていきたいです。
あまりにも気になったら美容整形も一つかなと考えています。お肌が少しでも綺麗になるようなケアを頑張っていきたいですね。

いろんな美容法を試してわかったニキビ撃退法!

街を歩いているとお肌が綺麗な女性が歩いていていつも羨ましく思っていました。

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私は約6年間ニキビに悩まされていて、顔全体にある赤いニキビが治ってはまた新しいニキビができるの繰り返しでした。職場の人や友達にも「ニキビ痛そうだね。」と言われることもあり、すごく気にしていました。メイクは毎日していたのですが、コンシーラーでニキビを隠してそのうえに厚めにファンデーションを塗ります。

お金をかけてニキビに効果がありそうなものはほぼ全部試してみました。

1.水をたくさん飲む 2.コラーゲンドリンクを寝る前に飲む 3.フルーツを食べる 4.ジムで運動する 5.皮膚科に行く 6.高い化粧水や乳液を買う 7.ニキビの根を潰して治療をする病院へ行く 8.ピーリングに通う 9.フェイシャルエステ

などお肌に結構お金をかけてきたのですが、全くよくなりませんでした。

今ニキビに悩まされていたときから5年経ちますが、「お肌綺麗だね」と言われることもあります。

気付くと顔全体にあったニキビがなくなっていたんです。

その時期転職しました。おそらく職場でかなりのストレスがあったからニキビがなかなか治らなかったんです。

私の職場は朝10時から残業があれば終電を逃すか逃さないかの時間まで。タクシーを使えば片道3000円かかるし、仕事が終わって走って終電に乗り、家の前のコンビニでお酒とおつまみを買って帰るような毎日でした。

常に仕事のことを考えていて、ストレスを感じれば飲んで発散といった生活を送っていました。睡眠時間も寝るのが夜中2時が当たり前だったのでお肌のゴールデンタイムに眠れていなかったのも原因だと思います。

現在はシミなどはありますが、ニキビはなく、お肌もつるんとしています。子育てに追われている毎日で忙しいので、化粧水をつけるのを忘れることもよくありますが、食事に気を付けて夜11時には寝る生活なので肌トラブルは5年ほどありません。

あの時いっぱいお金を使って何とかニキビを治そうとしていたけど、お肌の大敵はストレスだと感じました。

シンプルな生活、食事、睡眠を心がけてストレスとうまく付き合っていくことがニキビ撃退につながります!

今ニキビで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

髪の毛がごわつく原因、それは以外にも毎日の習慣が原因かも!

なんだか最近どうも髪の全体がごわついてきた様子。朝の身だしなみチェックや夜の整髪どきにそんな風に感じることも。それは、もしかしたら髪を洗う温度に関係しているのかも!シャンプーやトリートメントを洗い流す時の温度まで意識していない方が多いでしょう。でも実は、意外と影響があること、それが温度なのです。

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髪の毛は低いお湯で洗い流そう

寒い冬の日、冷え込む夜中に入浴した時に髪の毛を洗い流すお湯の温度も上がってしまいがち。そんな方は要注意しましょう。お湯の温度が40度近いという場合、洗い上がりの髪の状態もバサバサ、パサパサ、ゴワゴワの手触りになりがちです。入浴時の温度は状況下や好みでそれぞれですが、入浴時よりもちょっと低い温度で洗うようにしたいものです。

必ずドライアーを使う

髪の毛を洗った後には必ずドライアーで乾燥させていきましょう。この時も、髪全体が重たいような印象を受けることも。それでも完全に乾燥をさせてから、就寝へ。

生乾き状態もまた、髪の毛がべったりしたり、重くなる原因のひとつです。

髪の毛の状態が良いと気分も良いですよね、特に女性にとって髪は命ですから、美しい状態へ導いてゆくヘアケアを目指し、頑張りましょう。

パクチー好き女子必見!髪への効果に繋がる

パクチーとは?
パクチーはセリ科の1年草のこと。独特な香りが特徴でタイやベトナム、中国などの料理によく使われていますね。パクチーには呼び名がいくつかあるのをご存知でしょうか?
・生のまま使う葉の部分をパクチー
・果実や葉を乾燥させて香辛料として→コリアンダー
・シャンツァイ
・チャイニーズパセリ
・カメムシソウなどと呼ばれています。

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パクチーは独特な香りがあり、好き嫌いはわかれる香りです。しかし、ビタミンを豊富に含み、体の中の老廃物を排出させるデトックス効果もあります。奇跡のハーブとよばれていますね。古代エジプトでは医療にも使用されていたのだとか。

パクチーの髪への効果
パクチーにはビタミンCやビタミンB2が含まれています。健康な髪を維持するためにも効果的なのです。毎日摂取している方も多いでしょう。体の中に蓄積した有害な活性酸素を取り除くデトックスになります。活性酸素は老化やがんの原因のため、ビタミンCは必須になります。また、ビタミンCには血管を強くする作用があるため、血行を良くなるため髪へ栄養成分が全身、そして頭皮まで届きやすくなります。
ビタミンB2は、皮脂の過剰な分泌を抑えるだけではなく、細胞の代謝を促進するため髪の乾燥や枝毛、切れ毛を防いでくれます。
 そして、パクチーの髪や体への効果で最も注目されているのはデトックス効果。女性はデトックス効果があるものを好みます。
デトックス効果とは、体の中に溜まった老廃物や具体的には排気ガスや残留農薬そして、化粧品、食品添加物などから摂取された水銀、鉛、ヒ素、カドニウムなどの様々な重金属を体内に残っているため、外へ排出させます。老廃物は生活していると毎日体の中に蓄積します。そして排出できないままになってしまい、病気を引き起こすきっかけにも。そこで、パクチーを食べることで、便や尿から排出されます。体の中の血液やリンパ液の流れが良くなることで健康な頭皮と髪を維持できます。

パクチーの取り入れ方
パクチーの強い香りに抵抗がない方は、生のままサラダ。ネギの代わりに焼きそばなどにのせて食べてみるのもいいです。もし香りが苦手な方は、乾燥させたものであれば気にならないです。パクチーはキウイ、レモンなどをあわせてミネラルウォーターに漬けて、冷蔵庫で4時間冷やしてから飲みます。デトックスウォーターとして飲むことができ、腸をキレイにします。健康な髪を手に入れましょう。

尽きない悩み

小さい頃、綺麗で可愛い大人になれるって思っていた。
実際は中学生の時にはニキビ、肌荒れ。
皮膚科に行っても、治らない。ネットやテレビでやっていた方法を試してみても治らない。

ちゅらかさなの評価!

十代、二十代、三十代になってもニキビは治らない。
綺麗になったと思ってもまたニキビ。
毛穴もどんどんひらいていくし、シミもどんどん広がっていく。

広告でよく見かけるシミがなくなる毛穴がなくなるという化粧品。
買って無駄だった時のことを思うと怖くて購入すら出来ない。
テレビ見て肌のきれいな女優さんや俳優さんを見てると羨ましくて仕方がない。

鏡を見てはどうしたら治るんだ?綺麗になるんだ?という憤りしかない。
唯一褒められる肌は手の甲。その肌を顔に移植したいと何度思ったことか。
化粧をしても余計に目立つ毛穴に赤み。それでも出かけないと外出して、外出先の鏡で剥がれ落ちた化粧で顔がぐちゃぐちゃに。
もうすっぴんのほうがいくらかマシなんじゃないだろうかと思うほど。

年をとってたるみも出てきて若さすらなくなっていているのに、治らない肌荒れ。
これからも何歳になっても肌の悩みは尽きそうにない。

ポツポツ毛穴が気になる最近

最近ポツポツ毛穴がきになってきました。
鼻や小鼻、顎の毛穴に汚れがたまって
ニキビになってしまう。

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それが嫌でピンセットで押し出してしまったりして毛穴が開いたままになって結局開いた毛穴に汚れがたまる悪循環に…。
美容液を使ったりしてもダメでした。

これから暑くなって汗をかいて毛穴も開きやすい時期なのにこのままじゃイチゴ鼻になってしまうと焦り出して先日クレンジングバームを購入
毛穴に特化した商品
思ってたよりトロッとしててメイクも落としやすかった。これで毛穴が綺麗になるのかとっても不安です。

若い時はお肌もきれいでニキビもあまり気にならなかったのに高校生になってメイクをふるよーになってから肌の治安は悪化の道を辿ってしまって今ではニキビ後がたくさん。
どうしたらいいのか悩みつつスチーマーやクレンジングやスキンケアで頑張っていくしかないの思っています

最近ではホルモンバランスの崩れで顎にも沢山ニキビができてしまって治っても赤い点々がちらほらしています。
毛穴の開きや汚れがニキビ後の赤みはどうしたらましになるのかこれからも色んな方法を試して改善していくしかないと奮闘しています。 とりあえずクレンジングで頑張るしかないなーと思います

口臭ケア用品を使った後は、口の中が爽やかになる

私は食事の時間が不規則になると、便通が悪くなって3日以上排便がないことがあります。腸内環境が悪くなると、臭いの強い便やおならが出てしまうのでとても悩んでいました。

ブレスマイルウォッシュ

私は腸内環境を整えるために、善玉菌のサプリメントを服用しています。カプセルタイプの商品は、胃酸や熱の影響を受けにくく、腸までしっかりと乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が届きます。一日に適量を服用することで、お腹の調子が良くなり、便やおならの臭いが軽減してきました。

自宅や外出先でトイレを使用すると、悪臭がするので悩んでいましたが、善玉菌サプリを続けていると、トイレに臭いがこもりにくくなりました。日頃の生活では、ヨーグルトにオリゴ糖を加えたり、いちごやバナナなどの果物を入れて食べるようにしています。帰宅が遅くなる時は、食べる量を控えめにしたり、肉類や油脂などを控える努力をしています。腸内の環境が悪くなると、口臭が強くなるので悩んでいました。

口臭を改善するために、口腔内にプッシュするタイプの口臭ケア用品などを使用しています。口臭ケア用品を使った後は、口の中が爽やかになるので、外出をする前に丁寧に歯磨きをしてから使用しています。体臭が強いと迷惑を掛けてしまうので、日頃から対策を行うことが大事だと実感しています。

バストが大きくて悩んでいます。

30代の主婦です。子供の頃からぽっちゃりしている私ですが、中学生の頃に体型のことでクラスの男子にからかわれて、ついたあだ名は「たれぱんだ」「魔人ブウ」でした。

当時はブラジャーは肌を隠せればいいと思っていて、バストのところが二重になっているタンクトップ、スポーツブラ、干してある母親のブラジャーを借りて私がつけていたという、ひどいものでした。ブラジャーのストラップのヒモがユルユルで、バストも離れていたので、そう呼ばれていたのだと思います。

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高校の頃は母に通販で買ってもらった上下おそろいのセットでしたが、サイズは全然測っていなくて、「だいたいこのぐらい」。ワイヤーが食い込んで痛かったのと、体育のときにバストが揺れて、男子の視線が気になりました。肩こりがひどくて、マッサージや整体、はり治療に通うことも多かったです。今はお金の余裕がなくて、自分でストレッチや体操をする程度です。
今でも、ブラウスを買うときはTシャツと同じサイズで買うとパツンパツンで、ボタンを閉めたときに中のキャミソールやタンクトップが見えてしまうので、ワンサイズ大きめを買っています。
モデルさんとまでいかなくても、まん丸お椀型で谷間クッキリのバストに憧れます。

頻繁に髪が絡まって辛い

なぜかわかりませんが、髪が頻繁に絡まります。とくにお風呂で頭を洗って、その後ドライヤーで髪を乾かそうとすると全体的に絡まりまくっています。なるべく、髪を傷めないように、切れないように慎重にほどいていくのですが正直面倒です。そして、ほどこうと頑張っても無理な場合はもう切り落とすしかありません。髪の毛の洗い方が悪いのかなぁとか、髪が傷んでいるから絡まってしまうのかなぁと思い、洗い方にもヘアケアも今まで以上に気をつけましたし、頑張りました。

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お風呂の中でつける洗い流すトリートメントを毎日、お風呂から出てつける洗い流さないトリートメントも毎日やっています。なのに、それでも毎日絡まります。本当に苦痛で、お風呂に入って頭を洗うことも、ドライヤーで髪を乾かすことも大嫌いになってしまいました。絡まりすぎて、上手くほどけず、切り落とした髪の束がたくさんあるので、よく見たら長さが不揃いです。さすがにおかしいので、本当は切りたくないのですが次に美容院に行った時は15センチほど切ろうと思っています。

本当に、なんでこんなに髪が絡まってしまうのか意味がわかりません。髪の全体が切れ毛ばかりで、かなり目立つので恥ずかしいです。おまけに枝毛もすごいです。髪が汚すぎて女子力ゼロで辛いです。

紫外線が強い時期になって。

5月もあっという間におわり、6月に入りました。
引き続き紫外線が強い時期ですね。
一年でこの5月6月が何気に一番紫外線が強いので日焼け止めがかかせません。

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今年は去年使っていた日焼け止めではなくて別のものに変えました。新しくした日焼け止め、とっても伸びがよくて少し経つと付けてる感じがしないので気に入ってるんですが…最近なんだか夕方になると腕が痒い感じがするんです。
もしかすると日焼け止めがそんなに効かないで日焼けして痒いのかな…なんて思ってます。

ここの所それで悩んでます。
お風呂上がりとかなんか痒くてイライラ。
伸びがよくて気に入ってるのにな。
あと最近地味に吹き出物が…。
ここ何年もできてなかったのに。

顎に出来たのでマスクで隠してみたり、隠せるところで助かったと思ったらおでこにできたり。
ちょっとついてません。肌トラブル続きですね。

そういえば最近医療従事者の友人がコロナワクチンを打ったそうで、その後全身に蕁麻疹が出てしまったと連絡くれました。
テレビではやってないようだけど中にはそういう人もいるようです。
私はアトピー持ってるので出たら慌てずに皮膚科などに行ってねと教えてくれました。
コロナワクチン打つ時は頭に入れておこうと思いました。

白髪を抜いてしまうと薄毛の原因に

髪の毛は、歳をとっていくと白髪が生えてくる事があります。若い人でも若白髪と呼ばれるように白髪が生える事がありますが基本的に高齢になってくると生えてきやすいものです。早い人だと20代や30代ぐらいから生えてきて、50代ぐらいになると白髪が生えている人の割合も増えています。

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そこで、ついつい白髪を抜いてしまう人がいますがこれが薄毛の原因になってしまう事があります。白髪は髪の色素がぬけた状態ですが、立派な髪の毛なので抜いてしまうともちろん薄毛になってしまう要因になります。数本であれば当然問題ないですが、白髪が増えてきて白髪を見つけるたびに抜くと薄毛の危険度が上がるので注意します。

そこで、白髪が気になる場合は美容室でヘアカラーしてもらいます。市販でも白髪染めが販売されているので自分でも白髪染めできますが初心者が白髪染めをすると上手く染まらなかったり、数日で色が抜けて白髪の部分が光っているように見えて目立ってしまう事があります。初心者や自信がない人は美容室で白髪染めした方が良いでしょう。このように、白髪の対処を間違ってしまうと禿げるリスクも高くなるので、白髪が増えてきた人は対処を間違わないようにします。

日焼けを避けるようにしています

最近は肌を守るということで日焼けを避けるようにしています。やはり日焼けはよろしくないということが多いからです。私がやっている日やけ止めとか日焼けガードのことなのですが簡単にいうとまずは肌を露出しないということです。長袖を着るようにするとか帽子をかぶるようにするとかそういう事だけでも日焼けというものからわかんないカードできるようになっているので、まずはそうしたことから意識するようにしています。

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帽子なんかはツバがとても広いものを選ぶよようにしています。そうしたものであればしっかりと肌をガードするということができるようになるからです。これはとてもよいことです。私としては日焼け止めクリームなんとかあんまり無理たいとは思っていないんです。何故かといいますとそれこそ肌に負担があるという感じがあるからです。

そういうものよりもはるかに日焼けの方がよろしくないということはわかっているのですがそもそも私は肌そのものが強くないので、日焼け止めクリームとかそうしたものは避けるようにしたいということはあったわけです。 日焼け自体はとにかく避ける方法がいくつかあるわけですから、そうしたことをいくつも試しています。

どんだけ居座るの!?ニキビ跡…

色白で肌も比較的きれいだと言われるのですが、
ただ肌トラブルが出てしまった際、なかなか跡が消えないことに悩んでいます。

スキンケアは好きだからこそ、毎日手をかけて、
ある程度お金もかけてやっています。
皮膚科に行くこともあるのですが、
それでもすぐに赤いニキビができて、その跡が全然治らない!!

ルメントホワイトニングジェルを使う効用!

平気で半年くらいはかかります…
マスクもしていると余計に雑菌も増えて治りは悪いし、
写真を撮るときや、大事な記念の日にも
きれいな肌で写真に残すことが難しくて辛いです。

どうやったら本当に、早く傷が治るのか、
いろいろと試行錯誤するも効果がなく…。
跡が残らないように日焼け対策もしっかりしていますが、
どうしてこうも根強く跡は残り続けるのでしょうか…

そして、これほどケアをしているというのに、
なんでこんなに赤ニキビがぽつぽつとできてくるのでしょうか…

本当に謎です。呆れます。

ニキビができる場所で体調不良のところが分かるというから
そういうものも調べてはみるけれど、
ピンとはきません笑

胃腸が疲れているのでは?と言われても、
毎日自炊もしているし、野菜中心の生活ですが、
お肉もお魚もバランスよくとるようにしています。
同居人は一緒に暮らすようになってから、体調が良くなり、肌もきれいになってきたくらい、
自炊はきちんとしているほうだと思うのですが、
人によって足りない栄養素や、精神的な状態って変わるものなんですかね…

ほんともう誰に聞いていいかわからなくなってしまいますよ~
化粧もきれいにしたいのに、肌トラブルがあると気分も下がるし、
表情も曇ってくるし、ほんと良いことないですよね!笑

肌荒れには栄養素の補給を

 健康な肌はツヤがあり、ハリがあるものです。しかし疲労が蓄積していたり、日焼けや乾燥などがあると肌はすぐに傷んでしまいます。そんな時には肌荒れの改善に必要な栄養をサプリメントを補給することがおすすめです。特に肌のトラブルで、不足が見落とされがちなのは「ミネラル」です。

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ビタミン剤などは美肌向けのサプリメントとして多く市販されていますが、ミネラルはつい不足が見落とされがちです。また、肌のターンオーバーに見落とされがちなアミノ酸も不足しがちです。ミネラルが不足すると肌が弱まってしまう上、骨粗しょう症や貧血に陥ります。ほうれん草などの野菜で補うこともできますが、不足感があるときはサプリメントで補充するようにしましょう。

 アミノ酸の場合、不足すると肌のうるおい成分が不足してしまいます。肌の保湿成分はアミノ酸で構成されており、皺などの原因になります。アミノ酸も通常は肉類や魚類で補給することが出来ますが、こちらも不足感がある場合サプリメントで補ってみましょう。肌の疲れはこのように、化粧品だけではなくサプリメントを使うことも効果的です。肌に必要な栄養素が不足しないように補給し、肌の健康を維持できるように努めましょう。

アラサーのフェイスライン事情。シュッとしたラインを取り戻す!

アラサーになって毛穴が開いてきたとか、お肌のツヤが…なんて話はよくありますが、最近では、フェイスラインの変化に一番驚いている自分がいます。太ったわけじゃないのに、写真に写った自分を見ると、顎と首の境目の、あの若かりし頃のシュッとした部分が無くなってない!?と。

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フェイスラインって実は、若い子の特権なんだなあとつくづく思うわけです。あのシュッとしたラインがあるだけで若かく見える。逆に、昔の写真を見ると若いね?ってなるのは大抵お顔がシュッとしているんです。太った訳じゃないのに。(←ここ重要 笑。)

顔が可愛いとかではなく、横顔美人に自信を持っていた私は、自分のチャームポイントであるシュッとしたラインを取り戻すべく、ソニックフィットと小顔エステに通うことにしました。

ソニックフィットはハイフの痛くないバージョンということで、一回の料金は高いものの2、3回やるだけで見た目が全然違う。写真映りも全然違う。安くはないので、毎月は難しいものの、定期的に通いたいエステです。

小顔エステは、ハーブピーリングと合わせて施術。エステティシャン歴10年のお姉さまにゴリゴリにほぐして貰います。見た目が劇的に変わる訳ではないものの、老廃物を流してくれてスッキリするので通っています。頭がすごい凝っていて、目も小さくなってると言われました。確かに。。。

毎月のエステ代はかさむばかり…電気バリブラシも欲しい私でした。

過去最高のダイエット

学生時代の話になります。

グラマラスパッツ

高校3年生の時、サッカー部に属していたこともあり、

僕の体重は平均よりも下で肥満とは程遠い体でした。

しかし、大学受験勉強が始まりだすと、

運動せずに大量のごはんを食べてしまい

みるみる肥満体型に、、

しかし、肥満を経験したことない僕はそれに気づかず、

順調に成長。

そして、いよいよその時が、

一人の友人から、「肥えたなあぁ」

その瞬間、誰かに頭を鈍器で殴られたような感覚に

僕は初めてそこでスイッチが入り

ダイエットを決意。

大学入学をしてからは、

まずは運動だ、と

運動サークルに2つ入り

学校までの交通手段は

自転車で往復1時間

雨の日は徒歩で。

食事はといえば、初めての一人暮らしで

料理経験がなかったため、

市販で売ってある粉のスープ。

炊飯器もお金もなかったため、

炭水化物はスーパーで買った数十円の袋めんを

焼いてソースを混ぜて焼きそばに。

もちろん夜中は、空腹で起きてしまうので、

外に出て全力ダッシュで空腹をごまかしました。

そして大学の夏休みで初めての帰省時には

数か月で20キロ近く減量していました。

後にも先にも、これが僕の最大のダイエット記録です。

特に体に支障はなく、瞼が乾燥しやすくなったのと

友人から声が小さいと言われたくらいでした。

ダイエットについて考える

これからダイエットをしようと考えている方もいらっしゃると思います。ダイエットには様々な方法があると思いますし、そのダイエット行って成功をしていると言うようであれば、そのダイエットを引き続き継続してみたり新たにそのダイエットに取り組むと良いのではないでしょうか。

http://www.crudivine.com/

しかしながらこれまでにダイエットを行ってきたがなかなか変化を感じることができなかったと言う方ももちろんいらっしゃいますでしょうし、どんなバイト行ったら良いのか分からないと言う方もいらっしゃると思います。そこで今回は、ダイエットとはどのような毎年のもと行われているのかということを考えつつ、自分に合ったダイエットがどのようなダイエットなのかということについて考えていきましょう。これからダイエットをしたいと思っている方は必見です。

ダイエットをしようと考えている方は運動を行って体重を減らそうと思っているかもしれません。しかしながらもともとのダイエットの意味合いは食事制限を行って体重を減らすと言う意味合いから、なかなか運動して体重を減らすと言う事は難しいと考えられます。もちろん体重を減らすことができますが短期間で減らす事は難しいですし、継続することが大変であると考えるのが普通でしょう。

ですから日常的な食事を少し変えたり、摂取するカロリー数を減らす、またカロリーがある飲料を飲むのを控えると言うだけでも体重を減らすことができますから、難しく考えずにダイエットを続けてみてください。

緊張やストレスが口臭の原因

私は、時々口臭で悩むことがあります。でも、長年生きてきて自分の体調や気分と口臭の強さ加減に繋がりがあることがわかってきましたので、ちょっと紹介してみたいと思います。昔から、私はあがり症で緊張しやすい体質でした。今思い返すと、緊張している時に、口臭がキツくなりがちだったようです。http://www.lainedesalpes.com/

それは、緊張するとホルモンバランスが乱れるのか、唾液の分泌量が減ってしまうからです。唾液の分泌と口臭の関係がわかったのは最近のことです。実は、最近、メンタル的な疾患を患ってしまい、処方された薬の副作用が「口渇」だったのです。

そのせいで、薬を飲み始めてからは、口が乾き口臭が気になるとともに虫歯も増え始めるという惨憺たる状態でした。医者に相談しても、唾液の分泌を増やす効果のある薬はないと聞いてとてもショックを受けました。

もう一つの、口臭の原因は胃腸の状態が良くない時です。これも、ストレスからきているものですが、気が重いことなどを引きずっていると、胃腸の調子が悪くなり、その結果、口臭が発生してしまうのです。これらがわかった今では、ストレスとの上手な付き合い方を勉強して、ストレスフリーな生活を目指しています。でも、ストレスフリーな生活なんてありえないので、受けたストレスをその日のうちに解消するように工夫しています。

生活環境と食生活の変化による肌荒れ

専門学校を卒業し、就職を機に一人暮らしを始めました。

自炊の経験が無い私は、炊飯器の使い方もわからないほどの料理初心者でした。

http://www.alsasports.com/

働き始めて数ヶ月は時間にも余裕があり、不慣れながらも自炊をして生活していました。
しかし、仕事にも慣れ、残業が続くと自炊する気力もなくなり、コンビニの弁当を買って帰るようになりました。

朝ごはんもご飯や納豆といった和食からパンになり、朝食を抜く日も増えていきました。
帰りが遅くなる日は夕飯を買うのも面倒になり、家にあるお菓子などでお腹を満たす日もありました。

そんな食生活が続き、夏に差し掛かる頃。
外仕事だった私はよく汗をかきました。

汗をかくと首回りが痒くなりました。

以前はそのような症状は無かったのですが、首の他に肘や膝の裏など汗をかきやすい部分が痒くなりました。

ひどい時は、寝ている時の寝汗が痒みを発生させ、無意識に首を掻きむしり、
朝起きると血が出るほど首が荒れていることもありました。

皮膚科に診てもらうと『アトピー性皮膚炎』とのことでした。
軟膏を処方してもらい、症状は少し治りました。

ですが、やはり汗をかいたりすると痒みは襲ってきます。

もう一度皮膚科に相談し、
『汗を拭き取り、肌を清潔にすること』
『食生活を見直すこと』と、アドバイスを受けました。

仕事中もタオルを身につけ、こまめに汗を拭き取ったり、
食生活を見直し、自炊を再開しお菓子などの間食をやめました。

ネットの記事を参考にシャワーだけでなく、しっかりお風呂に入ることも実践しました。

すると少しずつ症状は改善し、翌年にはほどんど痒みはありませんでした。

夜更かしや仕事の疲れで体調が悪くなると、痒みが襲ってくることがあります。
今は、『痒みが襲ってきたら体が疲れている』という良い判断材料になり、無理をしない生活を送っています。

もしやハゲ予備軍?夫の薄毛対策!

自分の髪で悩んだことがないくせに夫の髪が気になって仕方ない嫁です。私の夫まだ36歳なのにまぁまぁ薄毛な方なんですよ。それも特に頭頂部あたりが。このままだと40代に突入する頃にはザビエルハゲとやらに片足突っ込むことになる…と勝手に心配してる毎日。

しかし夫の薄毛問題、2年前に出会った時から気にしていたので余計なお世話ながら生活を共にするようになって頭皮や髪に良いと言われるものを食事にどんどんと入れています。

http://djmarkash.com/

ワカメなどの海藻はもうレギュラー化されており、卵や豆腐、鶏肉などの高タンパク食材をフル活用し、野菜やきのこも何かしら夕食とお弁当に入れるようにしました。

脂の多い食事は細胞を酸化させるらしいので揚げ物は時々にし、ソテーや出汁をとった煮物をメインに。
食事だけでなく、夫の髪の洗い方も変えました。以前はシャンプーを頭皮に直接乗せ泡立てるように洗っていたのをやめさせ、きちんと泡立てて頭皮に乗せて洗うよう教えました。

シャンプーは育毛効果があると聞いてhimawariを使ってます。
ヘアワックスもハードからソフトハードへ変え、とにかく髪と頭皮に負担のないケアをするようにしたところ…!
この1年で髪が少しだけ増えたんです!本人も自覚してます。

なんでもやってみないと分かんないものですね。私がここまで世話を焼くのも本人が薄毛を気にしているのを知ってるからなんですが、健康的な生活が体をつくるって本当なんだとしみじみ感じた一件でした。

年齢とともに髪にコシがなくなったことはあるか

「年齢とともに髪にコシがなくなったということはあるか?」

年齢とともに腰がなくなってきたと言う事はあると思いますし、これからのことを考えると、どのようにケアをしていけばいいのか?

http://www.yannlestrat.com/

ということは、疑問に思ってしまうことが結構あると思います。

「髪の毛はシャンプーを変えることでよくなるか?」

シャンプーと言うものは大事だと思いますし、シャンプーと言うものは毎日していくものなわけですから、しっかりと良いものを使っておいた方が現代人にとっても良いのではないかと思います。

どのようなシャンプーを使っておいた方が良いのかと言う事ですが、やはり最近流行っているようなシャンプーを買っておいたほうがいいと思いますし、そういうものを購入していけるように努力しておいたほうがいいと思います。

シャンプーで例えば良い匂いがする良い商品を買うことができれば、毎日お風呂に入るときに楽しみができるわけですし、毎日お風呂に入るときのことを考えても、良いシャンプーをなるべくなら買っておいたほうがいいんじゃないかと思います。毎日のちょっとした楽しみと言うことになるわけですが、1日の終わりを締めくくる時として楽しみを持っておくのも良いことだと思っています。

夏でもカサカサな私の肌

私の肌は湿気がある夏でもカサカサです。年中ハンドクリームが必須です。外出時は特に乾燥がひどく、ハンドクリームを忘れた日は自分の手の乾燥が常に気になって仕方ありません。手だけではなく顔や足首までも乾燥してしまいます。化粧水や乳液は顔だけではなく足にも塗っておかないとカサカサになってしまいます。夏になるとどうしても短パンやスカートを履きたいのでやはり乾燥はとても気になります。

評判以上!ビューティーオープナージェルの効果と私の口コミ体験談!

なので常にカバンにハンドクリームを忍ばせておかなければなりません。しかしハンドクリームを常に使うようになって良かった点もあります。私の使っているハンドクリームは花の香りのものなのですが、友人から「〇〇(私の名前)、最近いい匂いするよね。」と言われるようになりました。なので最近ではハンドクリームは手の乾燥を防ぐだけでなく、香りのあるものを使えば香水の代わりにもなり自分の気分もアップするので重宝しています。

特に香水を作っている会社のハンドクリームはとても良い香りがするのでお勧めです。肌が乾燥すること自体は私にとって嬉しくないことですが、上手に付き合っていけば自分のプラスの部分になり、生活をさらに向上させることができると思います。

お肉が好きなだけ食べられる!ケトジェニックダイエット。

夫が6ヶ月続けて10kg痩せました。ケトジェニックダイエット、試す価値ありです。元々脂っこいものが好きなうえ、30代になり代謝が落ちたこともあり、ダイエットを始めた頃は、身長170cm、体重80kgでした。

グラマラスパッツは販売店での市販はなし!

ケトジェニックダイエットは、低糖質ダイエットによく似ています。仕組みとしては、体内で糖分、エネルギーになる炭水化物を抜き、かわりに脂質を燃やしてエネルギーを得る方法です。体がエネルギーを作り出すために必要な材料を、糖質から脂質に置き換えることで、脂肪を減らします。

最初の2週間で体の仕組みが変わっていくので、人によっては頭痛、吐き気などがあるようですが、個人差があり、夫の場合は少ししんどいなと感じる程度だったようです。2週間を乗り越えれば、脂質の多い食べ物を積極的に取るので、重いと感じ、食べる量が徐々に減っていきました。

私は料理面で全面にサポートを行い、低糖質、高脂質、高タンパク質の食事を用意しました。卵、鶏もも肉、ベーコン、バター、チーズ、根菜以外の野菜などが中心になります。もちろん、白米やパンは食べられないため、私はキッチンでこっそり食べていました。

本人の努力と私のささやかなのサポートの結果、6ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。初めは食べられるものを選ぶのに苦労しますが、慣れてしまえば、メニューがかたよることもないので、オススメのダイエット法です。

24キロ痩せて分かった事

小学3年生から野球を始め、大学4年まで続けた中でついたクセとして

「とにかく食べる!」。

たくさん食べる事は正義だと親から教わり、家を出てからもひたすら食べまくる生活を過ごし、どんどん肥えていくハメに。

スラライン

みんな30代になると痩せにくくなるっていうけどホントだな~くらいに楽観視していた30歳の時に子供の遠足での家族写真に写った自分を見て愕然。加えて会社の健康診断で見た事もない体重にこれはさすがに、と思い一大決心しました。

気持ちはいつまでも元野球部の気でいましたが引退してから8年が経ち、その間通勤で歩く以外はほとんど動く事をしていなかったと事実を認める・自覚する事から始め、YouTubeで手当たり次第ダイエット動画を閲覧、出来そうだと感じたものをすぐに実践。

1)筋トレ

スクワット30回・腕立て30回・腹筋ローラー20回を毎日欠かさず実行。

2)有酸素運動

運動を始めたばかりの頃はあまりにも重い為、最初はウォーキング。

徐々にランニングに移行し、仕事と体調とのバランスを見ながら30~60分気楽に走る事を心掛けながら実行。

3)食事

うまいものをいっぱい食べる

→必要な栄養素を必要な分だけ摂取

に脳内を切り替え、買い物の際は今まで見た事がなかったカロリー表示部をチェックしながら1回当たり500~600キロカロリーに抑えると同時にプロテインをはじめとしたタンパク質多めの食事に切り替えました。

これらにより約6ヶ月で24キロの減量に成功

(178㎝ 88キロ→64キロ)

あれからまもなく3年経ち少し戻りましたが70キロくらいで推移し、二度と太らないと誓いながら生活してます。

30代子育てママの肌事情

30代3人の子を持つ母です。
日常生活にマスクをつけるのが定着して、1年以上が経ちましたね。

最近自分の肌をマジマジ見て絶句。。
至る所にニキビが出来ていて、肌の乾燥もいつも以上にひどく、シミが濃くなったような気が。

http://www.prestigeresortphangan.com/

メイクのノリも悪くて、肌の状態の悪さを痛感します。
ここまでひどくなる事がなかったので、
自分の汚い顔にショックが隠せません。

老いなのか、マスク生活によるものなのか、産後のホルモンバランスなのか、
どちらにせよ、ガッキーみたいな透明感のある肌になりたい。

肌ケアは保湿が何より大事!だと聞いた事あるので、
毎日保湿を心がけています。
それ以外にも、ニキビ箇所には化粧水パックをしたり、
洗い残しがないように、丁寧に洗顔しています。

自分では頑張ってケアしているつもりですか、
なかなか改善できません。

以前は、エステに通って定期的にケアしていましたが、
コロナ禍なので行くのを控えています。

時間がある時にYouTubeで肌ケア動画を見たいと思っていますが、子ども達もいるので、なかなか自分だけの時間が持てません。

私だけでなく、同じような肌悩みを持つママさん達も多いはず。
自宅で手軽に、簡単に、
出来る肌ケア方法が知りたいです。

ダイエットする時に大切な事

とにかく痩せたいとか、早く効果が欲しいという時に絶食をした事がありました。とは言え全く食べないとかではなくて、限界まで極力食べないで、お腹がすいた時に少し食べる位な感じでした。でもカロリーを計算してとか、細かい事の計算は出来ないので、とにかく食べなければ痩せると安易な考えでした。

http://www.taverneduconnetable.com/

が、それは危険な考えでした。もちろん食べていないので、一時的には痩せるんですけど、長期的に見たときや、健康的にみたときは危ないので止めた方がいいです。リバウンドもすぐにしてしまいます。健康的に運動しながら無理ない範囲で、毎日続けていけるような事を自分で見つけてコツコツと続けていくように日程を立てる事も大切だなと思います。

例えば、週末等自分の仕事の休みの前の日には一番頑張る日にするとか、それ以外の日には続けていける様な日程を組む事が大切です。後は、カロリー計算する事もある程度必要だなと思います。難しい計算は出来ないという時には、最近ではアプリも充実しているので、それを活用するのもいいじゃないのかなと思います。簡単に登録も出来ますし、簡単に計算をしてくれるので、計算が出来ない人でもいいと思います。色々試す事も大事です。

筋肉量と出会いの量を両方獲得できる最強なサービス

この前20代を卒業して30代になりました。
誕生日を過ぎた瞬間に突然老化するというわけではないのですが、私個人的なことを言いますとなんとなく気持ちの持ちようが変わってきたような気がします。

私だけでなく他の多くの人も誕生日は一つの区切り目で、老化をするという意識がとても感じられると思います。

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30代になってから突然というわけではないのですが、日に日に顔の細かい部分で気になるところがたくさん出てきました。細かく言うと、主に目の下のシワやほっぺたのシミ、それと何となくですが体力もなくなってきているような気がします。
それを実感したのはいつも通勤で使っている階段がちょっと息切れするようになったからです。でも、辛いからといってエスカレーターを使うと負けな気がして私は意地でも階段を使うようにしていますが。

体力もあまりなくなってきたし、肌も衰えを日に日に感じている今日この頃、私は家の近くに新しくできたプライベートのジムに通うことにしました。

新しくできた施設なので当たり前なのですがあまり口コミがなくてちょっと心配なのですが、家の近くにあるというのはとても大きなメリットです。

面倒くさいと思った時にもわりと通いやすく安心感もあるので、そこを選びました。
通えば通うほどに仲間ができたり、本当に女子会のように仲良くなったりする人も出てきてすごく楽しい生活を送っています。

ジムは出会いの場でもあると思います。
興味があったらどこか自分の都合のいいとこに通うことも視野に入れてみてはいかがでしょうか。

おでこのニキビと顎周りのニキビケア

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。http://madam-alice.com/

おでこのニキビは、思春期の頃から10年以上赤い炎症した痛みのあるニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎周りのニキビは、20歳を超えてからおでこのニキビと同じような赤く炎症したニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

思春期の頃は皮脂分泌が盛んで常にべたべたしていました。

皮脂を取り除くケアをとにかく丁寧に行おうと思い、洗顔を丁寧に行っていました。

美容に関しての知識は全くなかったので、洗顔の後のスキンケアを行っていませんでした。

すると余計に皮脂分泌が盛んになってしまいベタベタが酷くなって更にニキビができてしまっていました。

20歳を超えてからは皮脂分泌が落ち着いてきてどちらかと言えば乾燥肌になってきました。

洗顔を優しくすることはもちろん、自分の肌質に合わせてスキンケア商品を探してスキンケアを優しく丁寧に行うようにしています。

そうすると肌の乾燥もべたつきも起こらないようにはなりましたが、ニキビは定期的に酷くなったり治ったりを繰り返してしまいます。

顎周りのニキビは特に生活習慣やストレスが原因になることが多いそうなので、生活から見直していこうと思いました。